3 cosas de las que tu cuerpo quiere mas

3 cosas de las que tu cuerpo quiere más

Hola de nuevo. Te habla Inma y en esta ocasión te hablaré de 3 cosas de las que tu cuerpo quiere más

Gracias a una serie de sistemas inteligentes y complejos conocidos como sistema endocannabinoide, nuestro cuerpo es bastante bueno para decirnos lo que necesita. Si tenemos frío, temblamos. Si tenemos calor, sudamos. Si estamos cansados, bostezamos. A medida que avanzamos en nuestra vida diaria, hay una gran cantidad de cosas diferentes que suceden en nuestro cuerpo para mantener el status quo.

Y aunque la mayoría de las cosas que hace nuestro cuerpo es mantener el equilibrio (en otras palabras, asegurarse de que las cosas sigan igual), hay algunas cosas que su cuerpo quiere más, cuanto más tiene.

Comida

Uno de los sistemas más complejos de su cuerpo es su sistema digestivo y una parte clave de este es su estómago. Su estómago es un órgano elástico, lo que significa que puede estirarse y encogerse según lo que le ponga.

Los alimentos, los líquidos y el aire pueden expandir su estómago, ya que se ajusta para dejar espacio para todo. Pero el aspecto clave de su estómago es elástico es que puede romperse hacia atrás. Por lo tanto, comer mucho o pasar un fin de semana pesado no estirará el estómago de forma permanente. Solo si este comportamiento se repite durante mucho tiempo, los efectos son a más largo plazo.

La razón por la que perder peso a menudo puede ser tan difícil es porque una vez que comienza a comer demasiado, su cuerpo se acostumbra a ese nivel de alimentos y exige lo mismo. Y una vez que haya estirado el estómago, necesita más comida para sentirse lleno (por eso le indicará que tiene hambre).

Si está tratando de perder peso, concéntrese en comer pequeñas cantidades regulares para que su estómago no se vacíe por completo y lo lleve a comer en exceso. Beba mucha agua también, ya que esto le ayudará a sentirse lleno sin calorías.

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Ejercicio

Todo el mundo habla de cómo empieza la parte más difícil del ejercicio y esto puede ser cierto de muchas formas diferentes. El ejercicio regular puede ser difícil si no lo disfruta, pero una vez que se convierte en parte de su rutina, es más probable que lo siga.

Sin embargo, más que eso, cuanto más entrenes, más desea tu cuerpo que lo hagas. Esto se debe a que el esfuerzo físico libera una serie de hormonas, en particular endorfinas. La liberación de este neurotransmisor es lo que a menudo se conoce como «corredores altos». Las endorfinas no solo te hacen sentir bien y feliz, también pueden funcionar como analgésicos e incluso pueden aliviar el estrés.

Las endorfinas no son las únicas hormonas que se liberan durante el ejercicio. También libera serotonina y dopamina. Por lo general, se considera que la serotonina es el químico responsable de la felicidad (aunque en realidad es más complejo que un resumen de una línea), por lo que el ejercicio regular se ha relacionado con una disminución de la depresión.

Es la dopamina la responsable de por qué su cuerpo quiere más ejercicio cuanto más hace. La dopamina es el neurotransmisor que se libera en cualquier escenario donde haya una recompensa en juego y la asociación del acto con la recompensa crea una motivación para repetir el acto.

Así que la recompensa del ejercicio es la liberación de endorfinas y serotonina y la dopamina hace que quieras recuperar esa sensación de felicidad.

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Sexo

De la misma manera que hacer más ejercicio te hace querer hacer más ejercicio, tener más sexo te hace querer más. Esto se debe a que el sexo libera muchas de las mismas hormonas, incluidas la serotonina y las endorfinas, que te hacen sentir feliz y despreocupado.

Otra hormona importante que se libera durante las relaciones sexuales es la oxitocina, que a menudo se conoce como la «hormona del amor». Su papel en la intimidad, la cercanía y el vínculo social ha sido bien investigado y es otra razón por la que anhelamos más, cuanto más lo tenemos.

Aunque físicamente, más sexo te hace querer más porque aumenta tu libido.

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