Aliviar el dolor de la perimenopausia

Aliviar el dolor de la perimenopausia

Hola otra vez. Te habla Emilia y en el día de hoy hablaremos de Aliviar el dolor de la perimenopausia

¿Tienes perimenopausia? Es importante poder identificar los síntomas de esta afección si es una mujer que se acerca a los 40 y siente curiosidad por los síntomas como los sofocos y otros síntomas asociados con la menopausia.

¿Cómo sé que tengo perimenopausia?

Para la década de 1940, la mayoría de las mujeres comenzarán a pasar por la perimenopausia, que es un proceso de envejecimiento natural. En realidad, es una condición transitoria de la menopausia llamada premenopausia. Este es el período de 2 a 10 años antes de que se detenga su proceso menstrual y sus ovarios dejen de producir óvulos para la concepción. La premenopausia afecta a mujeres de entre 35 y 50 años con un lapso promedio de 6 años.

El estrógeno disminuye

El inicio de esta condición es una indicación de cambios en su cuerpo hacia la menopausia. La perimenopausia es el preludio de la menopausia; es la forma que tiene la naturaleza de adaptar nuestro cuerpo suavemente a medida que envejecemos. El nivel de estrógeno comienza a disminuir en algún momento para una mujer; su tiempo de declive aumenta en los dos últimos años de la perimenopausia. Esta fase también comienza durante los ciclos regulares y termina un año después del último ciclo menstrual. Esta condición no solo abarca el período de años antes de la menopausia, sino que también se extiende al primer año después de la última menstruación. Así es como la naturaleza señala el comienzo del fin de la capacidad reproductiva de su cuerpo como parte del proceso de envejecimiento.

Sofocos

Uno de los muchos síntomas de esta afección es que las mujeres afectadas experimentan sofocos, que pueden aliviarse con el consumo temporal de píldoras anticonceptivas de dosis baja. El 25% de las mujeres con esta afección sufren sudores nocturnos, mientras que el 20-30% experimenta flujos menstruales inusualmente abundantes durante algunos ciclos. Otros cambios que pueden sufrir las mujeres premenopáusicas incluyen interrupciones del sueño, cambios de temperamento, incapacidad para determinar el momento de los flujos menstruales, náuseas, migrañas que pueden ser graves y recurrentes, cambios de peso y palpitaciones cardíacas. La osteoporosis tiende a aparecer temprano en estos ciclos menstruales irregulares. El último año de la premenopausia comienza desde la última menstruación experimentada durante 12 meses. Además de los cambios mencionados debido a la disminución e inconsistencia de la producción de estrógenos en el cuerpo, las mujeres perimenopáusicas también experimentan sensibilidad o dolor en los senos, ciclos menstruales irregulares, piel seca y otras molestias o complicaciones de salud como infecciones del tracto urinario y cambios en la textura del cabello y la tez de la piel. Los sofocos pueden ser más incómodos para algunas mujeres, ya que su sueño se interrumpe y provoca un aumento de la fatiga, mientras que otras reaccionan a los cambios de humor.

Los síntomas de la perimenopausia

Los principales síntomas de la perimenopausia se enumeran a continuación.

  1. Tiene sofocos o sofocos, sudores fríos por la noche, sensación de frío / calor y humedad.
  2. Las uñas se vuelven más suaves y tienden a romperse o agrietarse fácilmente.
  3. Posible zumbido o ruido persistente en los oídos.
  4. Sensaciones de ansiedad o malestar.
  5. Sentimientos emocionales negativos de miedo, fatalidad o pavor.
  6. Problemas de concentración y confusión mental que provocan desorientación.
  7. Insomnio.
  8. Pérdida de cabello en varias partes del cuerpo o aumento del vello facial.
  9. Ataques de aturdimiento o mareos y vértigo.
  10. Mala digestión, flatulencias, náuseas y posibles molestias de estómago.
  11. Sensación de chisporroteo en la lengua o el paladar, posible olor a aliento o mal sabor de boca.
  12. Sensaciones extremas de hormigueo.
  13. Piel escamosa y con picor.
  14. Dolor en los músculos y tendones, dolor en las articulaciones.
  15. Problemas con las encías como posible sangrado.

Para curar la perimenopausia, intente hacer ejercicio, deje de fumar con una droga como Champix, descanse más y siga una rutina de sueño regular, reduzca la cantidad de consumo de alcohol, aumente el peso óptimo y manténgalo, consuma suplementos multivitamínicos y calcio y por último, pero no menos importante, beba un mínimo de 8 vasos de agua al día.

Aliviar el dolor de la perimenopausia

¿Qué es la perimenopausia?

La perimenopausia es una palabra importante, pero afortunadamente no es una enfermedad ni una enfermedad. Solo se refiere a esa etapa particular de la vida que las mujeres normalmente experimentarían. Sería prudente que estuviera preparado para este proceso natural, ya que las personas con esta afección tendrían que cruzar el puente cuando lleguen allí. Cada mujer experimentará ciertos signos, síntomas, intensidad y efectos perimenopáusicos de manera diferente. Es el desequilibrio hormonal del cuerpo el que causa estos síntomas que toda mujer debería aliviar por completo si es posible.

Tratar los síntomas de la perimenopausia

Una de las mejores formas de reducir los efectos de esta afección o sus síntomas es adoptar un estilo de vida saludable. Esto comienza con una dieta balanceada todos los días en la que puede reducir la ingesta de carbohidratos y aumentar la ingesta de aceites buenos como los ácidos grasos omega 3 y 6. Los suplementos vitamínicos también funcionan a su favor. No olvide su dosis saludable de frutas frescas y vegetales verdes. Los entrenamientos físicos son buenos para el cuerpo ya que fomentan una buena circulación sanguínea. Por lo tanto, comprométase con una rutina de ejercicio regular. Una simple caminata matutina tendrá un impacto positivo en tu cuerpo.

Menstruación irregular

Menstruación irregular: hay muchas formas de manejar este problema. Puede tomar progestina o ibuprofeno para aliviar el flujo abundante o considerar la terapia de reemplazo hormonal. Existen otras opciones de medicamentos antiinflamatorios y no basados ​​en esteroides (AINE) como el naproxeno, o puede considerar las píldoras anticonceptivas y los DIU. Un médico debe controlar cualquier aumento de la ingesta de magnesio. Existe una opción quirúrgica para quienes desean la extirpación permanente de esta afección, que es la histerectomía; extirpación quirúrgica del útero. Alternativamente, puede considerar un procedimiento de ablación endometrial que usa calor para destruir el revestimiento uterino, pero antes de decidirse por cualquiera de estos, debe obtener asesoramiento profesional.

Azúcar, cafeína y sal.

La ingesta de azúcar, cafeína y sal afecta el flujo menstrual irregular. El ejercicio regular reducirá el dolor menstrual. Algunas mujeres consideran la acupuntura, pero un acupunturista calificado es esencial para este tratamiento. También puede usar aceite de onagra o de linaza para aliviar el dolor menstrual y aliviar la sensibilidad de los senos. También puede consultar a un médico naturópata para obtener la combinación correcta de remedios herbales como Belladonna, Sulphur y Natrum Mur.

1602598814 586 Aliviar el dolor de la perimenopausia

Terapia de reemplazo hormonal (TRH)

Síntomas de sofocos y sudoración: la terapia de reemplazo hormonal es una forma de reducir los sofocos en las mujeres perimenopáusicas, lo que debe realizarse con el consentimiento de un médico. Los sudores nocturnos acompañados de sofocos también se pueden aliviar con una dosis de 400-800 UI de vitamina E o una crema de progesterona de base natural. Este último se puede comprar sin receta. Otra alternativa para aliviar los sofocos y la sudoración es usar gabapentina, que se usa comúnmente para aliviar las migrañas. A continuación se presentan algunos medicamentos de TRH populares que pueden tratar eficazmente la menopausia.

  • Evorel es un fármaco de TRH solo con estrógeno que trata la menopausia.
  • Elleste Solo es un fármaco solo con estrógeno que alivia los síntomas de la menopausia y es adecuado para mujeres que se han sometido a una histerectomía.
  • Premarin es un tratamiento eficaz para la menopausia que también puede tratar la osteoporosis.

Otros métodos de alivio incluyen cohosh negro y comer más alimentos de soya como tofu, leche de soja, soja y miso. El ejercicio también ayuda a aliviar estos síntomas, pero no se recomienda un par de horas antes de acostarse. Además, deje que su piel respire mejor con ropa de algodón.

Síntoma de depresión

Cambio de temperamento y depresión: estos síntomas son causados ​​por el estrés relacionado con el trabajo y factores sociales. Realice pasatiempos y actividades ligeras para prevenir el estrés. Es posible que desee considerar algunos medicamentos antidepresivos como la amitriptilina si es necesario, o suplementos para aliviar el estrés como el magnesio, el complejo de vitamina B o la hierba de San Juan.

Consulte a su médico

Consulte a un médico si no puede aliviar estos síntomas. Verifique los riesgos y beneficios de cualquier medicamento antes de usarlo. Usted tiene la última palabra sobre cómo desea aliviar la perimenopausia.

Recuerda compartir en Pinterest para ayudarnos a mantener este sitio

??? ? ? ???

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *