Beneficios de dejar el alcohol durante un mes

Beneficios de dejar el alcohol durante un mes

Hola otra vez. Te habla Eva y hoy hablaremos de Beneficios de dejar el alcohol durante un mes

El año nuevo está sobre nosotros y después de una temporada festiva de indulgencia, cada vez más personas se comprometen a comprometerse con el enero seco (lo que significa que no hay alcohol). Cualesquiera que sean sus razones personales para mantenerse sobrio durante el mes, existen muchos beneficios para la salud asociados.

Puede ayudarte a perder peso

El alcohol contiene más calorías ocultas de las que cree, especialmente si su bebida favorita es un cóctel azucarado o una copa de vino. Combine eso con el hecho de que las noches de borrachera a menudo terminan con comida chatarra al final de la noche. es al día siguiente, el alcohol no es tu amigo cuando se trata de perder peso.

El alcohol también ralentiza su metabolismo, por lo que su cuerpo tarda más de lo habitual en descomponer los azúcares y las grasas que consume. Por lo tanto, un descanso para beber en enero también podría ayudarlo a alcanzar sus objetivos de salud.

Si reducir el consumo de alcohol, comer de manera saludable y hacer más ejercicio aún no es suficiente para ayudarlo a perder peso, entonces existen medicamentos para perder peso disponibles para ayudarlo, como Xenical y Alli (ambos contienen Orlistat).

Mejorar la calidad del sueño

Dormir bien por la noche no es solo una cuestión de cuántas horas de descanso tenga; también afecta la calidad del sueño que está obteniendo. La calidad del sueño a menudo se mide por la cantidad de sueño REM (movimiento ocular rápido) que obtiene, que es la parte que ayuda con la memoria y la función cognitiva.

Sin embargo, beber alcohol puede interrumpir el sueño REM, por lo que incluso si logra dormir 8 horas completas después de una noche de fiesta, aún puede despertarse sintiéndose cansado y aturdido. Mantenerse sin alcohol durante un mes podría significar que se sentirá más brillante, más concentrado y más alerta.

Sin embargo, si el alcohol no parece ser la causa de su insomnio y todavía está luchando, tenemos disponibles medicamentos para dormir y remedios herbales efectivos.

Beneficios de dejar el alcohol durante un mes

Te sentirás mejor hidratado

La mayoría de las personas han experimentado esa horrible sensación de sequedad el día después de una noche de consumo excesivo de alcohol, lo que definitivamente es extraño considerando que bebe más líquido de lo normal, ¿verdad? Equivocado. El alcohol es un diurético, lo que significa que te hace orinar más sin absorber más agua.

Su efecto sobre los riñones esencialmente significa que se alienta a su cuerpo a enviar alcohol directamente a la vejiga para enjuagarlo, en lugar de reabsorber el agua. Esto puede provocar deshidratación, dolores de cabeza y fatiga, que afortunadamente puedes evitar durante un mes de solo agua y refrescos.

Puede mejorar tu piel

Si bien puede que no sea el primer efecto secundario del alcohol en el que piensa, su naturaleza deshidratante y su alto contenido de azúcar pueden provocar brotes, piel seca y opaca. Combine esto con la capacidad del alcohol para aumentar el flujo sanguíneo a la superficie de la piel y también puede hacer que se vea roja y con manchas.

Un descanso del alcohol no solo te hidrata mejor (lo que tu piel te agradecerá), sino que un descanso del alcohol también puede darte un impulso de colágeno, que mantiene tu piel tersa y brillante.

Tu sistema inmunológico recibirá un impulso

Es enero, hace frío y parece que todos los virus, tos y gripe están circulando. Para evitar enfermarse este mes, necesitará un sistema inmunológico fuerte, por lo que le alegrará saber que mantenerse sobrio puede estimularlo.

La investigación ha demostrado que después de solo 20 minutos, el alcohol puede comenzar a agotar su sistema inmunológico y estos efectos pueden durar varios días después, por lo que si nota que se siente mal justo después de una gran noche de fiesta, es probable que este sea el caso. la razón.

Otra forma de darle a su sistema inmunológico un pequeño impulso adicional es asegurarse de que está comiendo una dieta saludable y equilibrada (con muchas frutas y verduras) y considerar tomar un multivitamínico. ¡Estos productos Nature’s Way están diseñados específicamente para fortalecer su sistema inmunológico y ayudar a su cuerpo a combatir enfermedades!

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Puede reducir el riesgo de problemas de salud a largo plazo.

Beber demasiado alcohol ofrece una gran cantidad de problemas de salud, desde un mayor riesgo de ciertos cánceres hasta un mayor riesgo de enfermedad cardíaca o insuficiencia hepática. Un mes sin alcohol puede parecer que no tiene beneficios para la salud a largo plazo, pero reducir el consumo de alcohol siempre es algo bueno.

Si bebe grandes volúmenes de alcohol con regularidad, es posible que desee considerar reducir en general, incluso fuera del contexto de enero seco

Tu estado de ánimo será mejor

El alcohol es lo que se conoce como depresor, por lo que cambia las sustancias químicas del cerebro y provoca un desequilibrio. Si bien es posible que se sienta feliz inmediatamente después de tomar una copa o dos, puede causar mal humor después de que desaparece el efecto del alcohol e incluso puede provocar depresión.

Dejar de beber durante un mes evitará los altibajos de su estado de ánimo y esto puede ser justo lo que necesita para reducir el consumo de alcohol después del enero seco.

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