Comer mirando el celular y otros errores de alimentacion del

Comer mirando el celular y otros errores de alimentación del recién nacido

Hola de nuevo. Te habla Toñi y en el día de hoy voy a hablar de Comer mirando el celular y otros errores de alimentación del recién nacido

Y el punto de partida ya es erróneo si consideramos la comida del bebé diferente a la del adulto. El menú infantil debería prohibirse ya que prevalecen los alimentos poco saludables, como los fritos o la carne procesada, y las frutas y verduras escasean.

Esto es lo que dicen claramente los dietistas-nutricionistas Aitor Sánchez y Lucía Martínez en una entrevista tras publicar «¿Qué le doy de comer?» (ED.Paidós), una guía para la enseñanza de hábitos alimentarios y de comportamiento saludables.

“No sería necesario que nos educaran para comer sano si ofrecieras comida sana en casa, sería más eficaz que repetir que debes comer sano. Y en la escuela de nada sirve que haya una unidad de Biología que hable de alimentación saludable si no se practica en el comedor escolar ”, subraya. Aitor Sánchez, también tecnólogo de alimentos.

Pero la educación comienza en el ámbito familiar y los errores que se cometen son muchos y variados.

Una de las más frecuentes es que el niño se distrae mientras come mirando las imágenes en su móvil o tableta, tanto en casa como en el restaurante, lo que le impide desarrollar sus habilidades de interacción social o interacción alimentaria.

«Los niños quieren jugar, moverse, conocer a otros niños … y la solución de la tableta o el teléfono móvil llega cuando queremos acercarlos a un contexto que no es el suyo: hacer que se sienten durante dos horas en una mesa rodeados de adultos y que no nos molesten». Considere al autor de «My Diet Limpes» y «My Diet No Limpes».

“Es un problema del enfoque de la sociedad – agrega – cuando se utilizan ciertas herramientas para que los niños se adapten a situaciones sociales que pueden no ser las más apropiadas para ese momento. Estas herramientas pueden ser útiles siempre que no se conviertan en protagonistas de la comida y el ocio ”.

¿Debemos obligar al bebé a comer?

Una escena diaria a la hora de comer en un hogar con niños pequeños se trata de «No me gusta» o «No tengo hambre». ¿Deberíamos obligarlos a comer?

“La Academia Estadounidense de Pediatría recomienda no obligar a un niño a comer. No es un correctivo ”, explica Lucía Martínez, autora de“ Veganos con ciencia ”y“ Veganos con conciencia ”.

«En un contexto como el nuestro, con mucha comida, un niño no pasará hambre y si tiene hambre te lo hará saber», dice.

Para el dietista-nutricionista, cuando un niño se ve obligado a comer o se distrae con el televisor para meterse cucharadas en la boca, se corre el riesgo de «cargar el apetito y el mecanismo de saciedad que le avisa cuando tiene hambre y cuando Detener».

Y esto significa, según Lucía Martínez, que estamos abriendo la puerta al riesgo de relaciones poco saludables con la comida.

Si el niño es caprichoso con la comida, otro clásico, la experta cree que es responsabilidad de los cuidadores tener opciones de alimentos saludables en casa, por lo que no habrá tentación.

«Déjalo elegir pero revisando la oferta», agrega.

Comida como recompensa o castigo

¿Quién no ha premiado al niño con helado o pizza para cenar? Para los expertos entrevistados, no es conveniente utilizar la comida como recompensa o castigo.

“Además, el premio nunca es una manzana, es un alimento poco saludable como los dulces, mientras que el castigo serán las lentejas o las acelgas. Te doy el mal como recompensa y lo curo como castigo, incongruencia”, dice Lucía Martínez.

El dietista advierte que usar la comida como recompensa o castigo también puede predisponernos a tener una mala relación con la comida en el futuro.

No usamos la comida, que es absolutamente necesaria, como chantaje porque no lo hacemos con compromisos diarios como vestirnos o lavarnos ”.

Involucrar a los niños en la alimentación

Las reglas son necesarias para que el niño conozca los límites, reglas que deben ser respetadas por todos, niños y adultos.

Y en este contexto, pueden involucrarse en diferentes facetas de la comida: a la hora de pensar en el menú, comprar, cocinar, servir y decorar.

En «¿Qué le doy de comer?», Los autores advierten que esta participación activa no se convierte en una alternancia («Un día hacemos el plato adecuado y al siguiente hacemos su comida favorita», por ejemplo).

Este modelo alternativo de elección ya está preparando al niño para elegir el alimento “compensatorio” porque el plato familiar será el saludable.

Medidas y comportamientos ejemplares para dar al niño una educación nutricional que lo ayude a protegerlo del entorno obesogénico de la sociedad actual y de la influencia de la publicidad que llega a través de los medios y redes sociales.

Niños embobados delante de un móvil o de una tableta mientras comen mecánicamente en casa o en un restaurante; utilizar la comida como premio o castigo; o no predicar con el ejemplo son algunos de los errores que los padres cometen a la hora de dar a sus hijos una correcta educación alimentaria. El 16 de octubre se celebra el Día Mundial de la Alimentación

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