Como evitar el mareo por movimiento

Cómo evitar el mareo por movimiento

Hola, un placer verte por aquí. Yo soy Toñi y hoy voy a hablar de Cómo evitar el mareo por movimiento

Pregúntele a las personas con las que está en la habitación en este momento y casi puede garantizar que al menos uno de ellos se enferma en botes, aviones, viajes largos en automóvil o paseos en un parque de diversiones. Y aunque cada medio de transporte es aparentemente diferente, la enfermedad que muchas personas experimentan en ellos es exactamente la misma y se conoce como cinetosis.

¿Qué causa el mareo por movimiento?

El mareo por movimiento es causado esencialmente por un conflicto en los mensajes entre los ojos, los oídos, los músculos y el cerebro. En cualquier momento dado, su cerebro puede interpretar y comprender dónde estamos en relación con la Tierra utilizando una serie de cosas. Tus ojos te dicen si te estás moviendo, acostado, boca abajo, etc. Sus músculos le indican dónde se encuentra si se utilizan para moverlo. Y tu oído interno, responsable del equilibrio, te dice dónde te encuentras en relación con la gravedad y la tierra.

Cuando te mueves intencionalmente (por ejemplo, al caminar, correr o saltar), el movimiento de tus músculos trabaja con las señales en tu cerebro y comprende por qué tus ojos y oídos detectan movimiento. Sin embargo, si está sentado en un automóvil o en un bote, sus músculos permanecen quietos y sus ojos ven una vista estática, pero sus oídos aún perciben el movimiento. Estos mensajes contradictorios confunden a su cerebro y hacen que produzca síntomas como náuseas.

Como evitar el mareo por movimiento

¿Cómo puedo evitarlo?

No está del todo claro por qué algunas personas son más susceptibles al mareo por movimiento y otras nunca lo experimentan, pero en general parece que usted lo padece o no. También hay muchas personas que lo padecen solo en determinadas circunstancias, siendo el mareo (mareo por movimiento en un barco) una queja común.

Entonces, si usted es alguien que sufre regularmente de mareo por movimiento, ¿cómo lo evita exactamente?

Una buena forma de evitarlo es intentar ubicarse en un lugar que tenga la menor cantidad de movimiento. Entonces, en un avión, elija un lugar en el ala, ya que este punto en el medio es el que menos se ve afectado por el movimiento. Del mismo modo, en un barco también debes ir en el medio, pero también se trata de dónde estás en relación con el mar. Si se va de vacaciones en crucero y sufre mareos, elija una cabina en un nivel más bajo, ya que experimentará menos movimiento aquí que en los que están más arriba. Cuando viaje en autobús o tren, elija un asiento que mire hacia adelante para que las señales de sus ojos y oídos coincidan.

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Si normalmente sufre mareos en los viajes largos o en coche en general, una buena forma de evitarlo es designarse a sí mismo como conductor. Los conductores experimentan síntomas de mareo por movimiento mucho menos que los pasajeros, probablemente porque el movimiento de los músculos para controlar el automóvil sacia al cerebro al darse cuenta de que el movimiento está en curso.

Intenta frenar el consumo de alimentos y bebidas antes de un viaje largo, especialmente alimentos que te hagan sentir muy lleno, muchas veces en desacuerdo contigo o aquellos que son muy altos en grasas, especialmente bebidas como lácteos o alcohol. También trate de evitar fumar, ya que esto puede empeorar su enfermedad.

Para evitar el mareo por movimiento, también debe ayudarse a sí mismo al no hacer nada que empeore la situación. Dado que es causado por una confusión de sus señales sensoriales, evite confundirlas más con leer, mirar una pantalla o mirar hacia abajo; esto solo hará que su cerebro sea más difícil de entender el movimiento. Intente mirar por la ventana o en un punto fijo en el horizonte para tratar de ayudar a su cerebro a interpretar lo que está sucediendo.

¿Cómo puedo tratarlo?

Si las técnicas de evitación no funcionan, hay varias formas de tratar eficazmente el mareo por movimiento.

UK Meds ofrece dos medicamentos diferentes para el tratamiento del mareo por movimiento. El primero es Avomine. Este medicamento bloquea los receptores de antihistamínicos en el estómago. Previene eficazmente las náuseas asociadas con el mareo por movimiento. Un segundo medicamento se llama Kwells, que actúa impidiendo que el cerebro reciba mensajes sobre el mareo por movimiento. También trata eficazmente el mareo por movimiento.

La acupresión es un método popular para muchas cosas, basado en la idea de que algunos puntos de presión están todos conectados y hacer algo en uno puede afectar a otro. Si bien no está completamente probado científicamente, definitivamente vale la pena intentarlo. Se ha demostrado que aplicar presión en las muñecas o usar brazaletes con bultos ayuda con el mareo por movimiento. Ya sea que esto se deba a la presión en sí misma o al efecto placebo (simplemente creer que no se enfermará puede hacerlo), muchas personas encuentran que les funciona.

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Nuevamente, puede que no esté científicamente probado, pero algunos estudios sugieren que el jengibre es una prevención eficaz de enfermedades. Algunas personas lo encuentran útil para resolver el dolor de estómago y, como mínimo, no duele.

Sin embargo, el tratamiento más eficaz para el mareo por movimiento es la medicina. Hay varios medicamentos confiables contra el mareo en el mercado, incluidos los proporcionados por UK Meds, que funcionan para reducir la sensación de náuseas y detener los síntomas del mareo por movimiento.

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