Consejos para una Navidad con diabetes

Consejos para una Navidad con diabetes

Hola de nuevo. Yo soy Emilia y hoy hablaremos de Consejos para una Navidad con diabetes

Controla pero sin olvidar que son momentos especiales que también puedes disfrutar.

“Las personas con diabetes deben prestar atención a su alimentación para no exagerar, pero también somos conscientes de que también debe haber cierta permisividad en estos días”, dice el Dr. Manuel Gargallo, coordinador de diabetes de la Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición. (VISTO).

El endocrinólogo explica que el impacto de las fiestas navideñas en las personas con diabetes no es tan diferente al resto de la población, ya que la principal consecuencia es el aumento de peso por el aumento de la ingesta calórica.

Y esos kilos de más afectan sobre todo a las personas con diabetes tipo 2 ya que la mayoría tiene problemas de obesidad ”y hay que tener especial cuidado, dice el especialista.

Control de glucosa después de un menú navideño

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Abandonar la dieta habitual, además de afectar al peso corporal, también repercute en los niveles de glucosa, por lo que recomendamos un estricto control de los azúcares, especialmente los carbohidratos presentes sobre todo en los dulces y postres de turrón.

Si se produce un desequilibrio en los niveles de azúcar, las dosis de insulina deberían ajustarse en aquellas personas con este tratamiento farmacológico, especialmente aquellas con diabetes tipo 1.

«Podrían probar el turrón excepcionalmente si luego ajustaran su dosis de insulina», dice el médico.

“La mayoría de los pacientes tienen experiencia en saber cuánta insulina administrarse por ración de carbohidratos y, si no tienen esta formación, deben consultar a su educador o endocrinólogo”, explica el médico, también del Servicio de Endocrinología del Hospital Infanta. Leonor de Madrid.

No consuma productos para diabéticos

Aunque la normativa europea ya no permite que determinados alimentos se anuncien como alimentos para diabéticos, es cierto que debes saber que aquellos que digan que no contienen sacarosa no significa que no contengan ningún tipo de azúcar, sino que contienen un tipo diferente, fructosa. . .

Y al final el aporte de calorías y carbohidratos es el mismo y sobre todo suelen tener peor sabor, sobre todo el de los turrones tradicionales, sin mencionar que son más caros ”, advierte el Dr. Gargallo.

“Son productos”, explica, “que no aportan una ventaja especial en relación al control glucémico. Si el paciente quiere tomarse un descanso y tomar un turrón de por vida, se ajusta la dosis de insulina y listo ”.

En cuanto a los productos hipocalóricos, el médico cree que pueden utilizarse para controlar un posible aumento de peso pero como en cualquier persona.

Estilos de vida

Una persona con diabetes debe seguir las mismas pautas de una dieta equilibrada y hábitos de vida saludables que la población en general. En otras palabras, las recomendaciones, prevención y distribución de los tres grupos de macronutrientes (carbohidratos, proteínas y grasas) son las mismas.

Pero es cierto que los excesos no tienen el mismo impacto en una persona sana que en otra diabética ya que afecta a su equilibrio metabólico.

Diabetes Navidad

Por eso hay que evitar las grasas saturadas, todas. Pero las personas con diabetes tienen más razón, ya que tienen un mayor riesgo de enfermedad cardiovascular.

El Dr. Gargallo también advierte contra el consumo de bebidas alcohólicas.

“El alcohol no tiene un impacto directo en el control glucémico, pero promueve más el aumento de peso que el azúcar”, dice el experto que insiste en que si se consume debe hacerse de forma moderada.

Incluso en Navidad, los hábitos de vida cambian en cuanto a dormir menos, comer a destiempo, comer grandes cantidades … y esto afecta a la persona con diabetes.

«Una persona con diabetes tendrá un mejor control glucémico con hábitos de vida más o menos regulares, más o menos constantes», dice el representante de la Visto.

«Es inevitable que durante las vacaciones de Navidad haya días irregulares», admite el médico, y antes de esto aconseja el control, sí, pero si es excesivamente rígido.

«Unos días de alteraciones no tendrán un impacto a largo plazo, hay que ser flexible, la gente tiene que vivir con su diabetes de la forma más normalizada posible», dice.

Consejos

Estos son los principales consejos que ofrece para disfrutar de la Navidad a pesar de la diabetes:

  1. – Verifique los niveles de glucosa dependiendo de los excesos
  2. – Trate de no exceder el calorías
  3. – No consumir productos anunciado para diabéticos
  4. – evitar bebidas alcohólicas o, en su caso, practicar la moderación
  5. – No te obsesiones con eso reglaspero no fuera de control

Disfrute de la Navidad y no dramatice la situación de la persona con diabetes siempre que haya un control de la dieta y el estilo de vida.

Tres son los principales consejos para que las personas con diabetes disfruten de una Navidad saludable: evitar los excesos de comidas y bebidas para que no repercuta en un aumento de peso, ajustar los niveles de glucosa y no consumir los productos de alimentación, como los turrones, que se publicitan dirigidos a estos enfermos

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