Dr Christian mantengase a salvo bajo el sol este verano

Dr. Christian: manténgase a salvo bajo el sol este verano

Hola de nuevo. Soy Emilia y esta vez te hablaré de Dr. Christian: manténgase a salvo bajo el sol este verano

Habiendo presenciado recientemente el día más caluroso registrado en el Reino Unido, es fácil emocionarse con el verano soleado y caluroso que se avecina (o preocuparse por el clima cada vez más intenso). Pero antes que nada, ¡debe pensar en su seguridad y bienestar en climas cálidos!

Se ha demostrado que un día soleado no solo mejora su estado de ánimo, sino que también proporciona una dosis saludable de la vitamina D que su cuerpo necesita para un sistema inmunológico fuerte y huesos sanos. Pero sopesar los aspectos positivos con los negativos puede ser un campo de juego desigual. El sol también conlleva el riesgo de deshidratación, quemaduras solares y envejecimiento prematuro.

Dr Christian mantengase a salvo bajo el sol este verano

Por que deberías estar a salvo bajo el sol

Entonces, ¿exactamente cómo se asegura de estar seguro bajo el sol este verano? Nos sentamos con nuestro médico favorito, el Dr. Christian, para descubrir cómo protegerse del sol y por qué es tan importante.

“Primero que nada, la regla de oro absoluta es usar siempre protector solar. Es importante recordar que el calor y la energía solar no necesariamente significan lo mismo, y puede estar expuesto al daño solar incluso si no siente que se está quemando. «

La razón para usar siempre protector solar es porque el sol emite rayos ultravioleta dañinos; UVA y UVB. Los rayos UVB se concentran más en las capas superiores de la piel y son los que provocan el bronceado (o quemaduras solares). Si expone repetidamente su piel a los rayos UVB, estos pueden causar un daño solar más severo, como células cancerosas o radicales libres.

Los rayos UVA funcionan de manera un poco diferente y son de los que las personas a menudo se olvidan de protegerse. Mientras que los rayos UVB solo penetran las capas superiores de la piel, los rayos UVA pueden infiltrarse mucho más abajo.

El Dr. Christian explica: “La gente no recuerda o no sabe cómo protegerse a menudo de los rayos UVA porque sus efectos no son inmediatos. Los rayos UVA son mucho menos intensos, pero eso no significa que no causen daño.

“El problema es que causan el tipo de daño que no notarás hasta que sea demasiado tarde. Si bien una quemadura solar es obvia, el daño de los rayos UVA es más sutil. Hace que la piel pierda su elasticidad y daña el colágeno, provocando un envejecimiento prematuro y más arrugas «.

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Cómo mantenerse a salvo bajo el sol

Incluso cuando el sol no es particularmente caluroso, siempre debe usar protector solar para asegurarse de mantener su piel segura. Los productos solares tienen un SPF (factor de protección solar) que indica el tiempo que lo protegerá. Por ejemplo, SPF 20 prolongará el tiempo que puede estar al sol en 20 veces, mientras que SPF50 extenderá ese tiempo en 50 veces.

Cuando use protector solar, asegúrese siempre de aplicarlo generosamente, prestando especial atención a las áreas vulnerables y vuelva a aplicarlo con frecuencia (especialmente si ha estado nadando o haciendo algo que le hizo sudar).

El protector solar puede ser la regla número uno, pero eso no significa que sea el único factor importante para mantenerse seguro bajo el sol. El Dr. Christian tiene algunos consejos adicionales sobre lo que debe hacer cuando hace calor:

“Es muy importante mantenerse hidratado, así que beba muchos líquidos; más de lo que lo haría en un día fresco. También debe asegurarse de vigilar su piel; si se quema, cúbrase o vaya a la sombra.

“Incluso si no te estás quemando, no es aconsejable pasar demasiado tiempo al sol. Los rayos ultravioleta están en su punto más alto entre las 10 a. M. Y las 4 p. M., Así que asegúrese de obtener la cantidad correcta de sombra entre esos momentos.

“Otro problema común en el sol, además de las quemaduras solares, es la insolación o la insolación. ¡Esto puede hacer que se sienta mareado o enfermo y definitivamente puede arruinar su diversión bajo el sol! Protéjase la cabeza, evite el exceso de alcohol y mantenga la calma para asegurarse de que su tiempo bajo el sol sea agradable en lugar de peligroso.

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