El cafe un aliado en la prevencion de enfermedades

El café, un aliado en la prevención de enfermedades

Hola otra vez. En el teclado Emilia y esta vez te hablaré de El café, un aliado en la prevención de enfermedades

«¿Sabías el café ¿Podría aliviar el dolor de cabeza? ¿Y qué podría prevenir las enfermedades neurodegenerativas? ¿Sabías que puede reducir la presión arterial y limpiar los vasos sanguíneos? ¿Y sabías que beber café puede incrementar el rendimiento deportivo? «

Éstas y otras conclusiones científicas han sido recogidas en la colección de archivos titulada «Aprendiendo sobre el café», recientemente publicados por el Centro de Información del Café y la Salud (CICAS), y que, de forma clara y sencilla, explican los efectos a los consumidores. de ingesta moderada de esta bebida.

Los datos fueron extraídos de estudios internacionales publicados en revistas científicas ampliamente reconocidas como Circulation: Heart Failure o The New England Journal of Medicine, entre otras.

Esta información puede ser de gran interés para la gran mayoría de la población dado que, según datos de Cicas, el 80% de los españoles consumen café diariamente, casi 9 de cada 10 (87%) lo asocian con estar con un 75%. su uso moderado es un hábito saludable, aunque solo el 24% sabe que puede reducir el riesgo de diabetes y otras enfermedades.

efectos positivos

El estudio publicado en The New England Journal of Medicine muestra que aquellas personas que consumen café a diario Reducir el riesgo de muerte por enfermedad cardiovascular, enfermedad respiratoria, accidente cerebrovascular, diabetes, infecciones y lesiones.

Por su parte, el análisis de la revista Circulation: Heart Failure de la American Heart Association (AHA) demuestra el efecto cardioprotector del café, tal y como defiende la Fundación Española del Corazón.

Sobre los efectos del café sobre el estado de alerta y las enfermedades neurodegenerativas, la hoja informativa «El café y el cerebro» ofrece una respuesta. Varios estudios muestran que la cafeína mejora el rendimiento cognitivo, el estado de alerta, la atención y la concentración, hechos de especial interés en la conducción.

Se ha demostrado que beber una taza de café mejora el control de la velocidad y los movimientos del automóvil.

Respecto a las enfermedades neurodegenerativas, diversas investigaciones concluyen que el contenido antioxidante del café ejerce un efecto protector frente a una serie de enfermedades en las que está implicado el estrés oxidativo de las células, como ocurre con la enfermedad de Parkinson o el Alzheimer.

Siempre con moderación

Cómo afecta el consumo de café a los deportistas es otra cuestión que surge en «Café y deporte». En este sentido, se demuestra que el café puede aumentar la velocidad y la potencia en esfuerzos cortos pero intensos y que mejora la resistencia a la fatiga.

En «El café y su cafeína», los expertos señalan que el consumo moderado de esta sustancia (300 mg o 3-4 tazas al día), además de tener efectos positivos sobre el rendimiento mental, el estado de alerta y la concentración, puede formar parte de de un estilo de vida saludable y activo y una dieta equilibrada.

El cafe un aliado en la prevencion de enfermedades
Aunque el 85% de los españoles declaran que les gusta mucho o bastante el café, pocos conocen los efectos positivos que esta bebida tiene sobre la salud

Recuerda compartir en Pinterest para ayudarnos a mantener este sitio

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *