¿El ejercicio activa la grasa marron que quema calorias

¿El ejercicio activa la grasa marrón que quema calorías?

Hola, un placer verte por aquí. En el teclado Eva y en esta ocasión te hablaré de ¿El ejercicio activa la grasa marrón que quema calorías?

El responsable de este proyecto es Jonatan Ruiz, investigador Ramón y Cajal del Departamento de Educación Física y Deportiva de la Facultad de Ciencias del Deporte de la Universidad de Granada, que acaba de ser premiado por la Fundación AstraZéneca en la primera convocatoria de los premios Jóvenes Investigadores.

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“Cuando se activa el tejido adiposo pardo -explica el científico- consume glucosa y lípidos, impidiendo que se almacenen en el tejido adiposo blanco” o grasa común, la que se encuentra, por ejemplo, en el abdomen.

Hasta hace menos de una década se creía que solo los bebés tenían grasa parda, mecanismo que les ayuda a regular la temperatura corporal, pero que este tipo de tejido se perdía a medida que crecían.

También se ha demostrado que el frío estimula el tejido adiposo marrón «, hasta el punto de que revistas científicas como» Nature «o» New England Journal of Medicine «promueven la idea de que las temperaturas en los hogares no deben exceder los 18 grados Celsius para ayudar a nuestro del cuerpo para estimular este tipo de grasas «y, por tanto, para quemar más energía», dice Jonatan Ruiz.

El descubrimiento de que los adultos también tienen grasa parda es bastante reciente y ocurrió cuando los especialistas en Medicina Nuclear, mientras realizaban la prueba de imagen PET-CT para detectar tumores activos, observaron que al inyectar glucosa marcada con un radiofármaco siempre produjeron falsos positivos en la zona supraclavicular y paravertebral.

Y el hecho es que había grasa parda en esas áreas que, al igual que las células cancerosas, consumían glucosa. Un aspecto que abre la posibilidad de que este tejido sea también un recurso para el control de la diabetes.

Algunas incógnitas

Sin embargo, aún no se sabe por qué la grasa parda se encuentra justo en el área de la clavícula y entre las vértebras y no está claro cuánto tejido de este tipo puede tener un adulto: hay investigaciones que indican que puede variar entre 20 y 80 gramos.

Los estudios epidemiológicos asocian el tejido adiposo pardo con el peso corporal. Más sobrepeso u obesidad, menos grasa parda. Las mujeres también tienen menos tejido para «quemar grasa» que los hombres.

Sin embargo, existen estudios donde se ha extraído grasa blanca del paciente y se ha demostrado que ocurre un fenómeno: transformación de la grasa blanca en marrón, conocida como tela beige. Este proceso de transformación aún no está muy claro, pero permite incrementar la cantidad de tejido adiposo pardo ”, indica el científico.

Estimulantes de la grasa marrón

Para estimular el tejido adiposo marrón, se han descrito tres formas:

  • los sistema nervioso simpático, que se reactiva en climas fríos, secretando catecolaminas que activan la grasa parda.
  • los corazón Cuando late a ritmo acelerado y con intensidad, segrega unas hormonas conocidas como péptidos natriuréticos que también activan el tejido adiposo pardo.
  • Cuando el contratos musculares segrega una serie de hormonas, y entre ellas, se ha descubierto que la irisina aumenta durante el ejercicio y tiene la capacidad de convertir la grasa común o blanca en marrón. Y este adipocito transformado es lo que se ha denominado grasa beige.
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Cuando entrenamos se podrían estimular las tres vías al mismo tiempo: el sistema nervioso simpático que segrega catecolaminas (adrenalina y noradrenalina), el corazón también comienza a latir con intensidad para enviar sangre y oxígeno a todo el cuerpo y, además, una contracción muscular.

“Por eso me pregunto: ¿es posible que el ejercicio sea la droga que activa el tejido adiposo pardo y además aumenta su cantidad y también transforma la grasa blanca en tejido adiposo beige?”, Se pregunta Jonatan Ruiz.

Ésta es la hipótesis de la investigación de la Universidad de Granada que ya ha realizado el estudio piloto y que en septiembre dará inicio al estudio principal, denominado ACTIBATE (Activación del tejido adiposo marrón mediante el ejercicio), y financiado por el Ministerio de Economía y Competitividad. a través de fondos de investigación en salud del Instituto de Salud Carlos III.

Tiene una muestra de 150 personas entre 18 y 25 años a cuyo tejido adiposo marrón se le mide mediante una tomografía PET-CT y tras seis meses de ejercicio controlado e individualizado, se vuelve a comprobar si la actividad y la actividad han aumentado. cantidad de grasa parda. También se analizarán los parámetros sanguíneos indicativos del perfil cardiovascular.

Grasa parda, una esperanza contra la obesidad

El tejido adiposo contiene numerosas mitocondrias (encargadas de aportar la mayor parte de la energía necesaria para la actividad celular) y, por tanto, cuando se activa aumenta enormemente el gasto energético, además de quemar parte de las calorías que se ingieren con los alimentos, que pueden ayudar a controlar y perder peso corporal.

Además, el tejido adiposo pardo juega un papel importante en el metabolismo de los triglicéridos circulantes y la glucosa en la sangre, por lo que podría ayudar a prevenir enfermedades cardiovasculares como la diabetes y la obesidad.

Por tanto, si un organismo aumenta leve o levemente el gasto energético producido por la actividad del tejido adiposo pardo, podría resultar en una pérdida progresiva de masa grasa.

El tejido adiposo pardo abre posibilidades potenciales contra el sobrepeso y la obesidad, lo que lleva a la industria farmacéutica a buscar un fármaco que active la grasa parda, pero sin las consecuencias de efectos secundarios. El investigador Jonatan Ruiz señala que esta droga podría ser ejercicio.

La actividad física regular nos ayuda a mantener o, incluso, a perder peso. Pero además, ahora una investigación de la Universidad de Granada intenta demostrar que el ejercicio puede activar el llamado tejido adiposo pardo, cuyo valor radica en que quema la grasa blanca que se genera con la energía extra de la ingesta
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