Hidratacion solo el 13 de los hombres y el 22

Hidratación: solo el 13% de los hombres y el 22% de las mujeres beben suficiente agua

Hola, un placer verte por aquí. En el teclado Emilia y en esta ocasión hablaremos de Hidratación: solo el 13% de los hombres y el 22% de las mujeres beben suficiente agua

Estos datos fueron recogidos en el informe ‘Hábitos de consumo de bebidas entre la población europea: asociación con la ingesta total de agua y energía’, presentado a la Real Academia Nacional de Medicina, que muestra una comparativa entre España, Italia y Francia, con el objetivo de promover proyectos científicos sobre hidratación y estilos de vida saludables.

«Este estudio destaca que no sólo la ingesta diaria de agua es inadecuada, sino que también es necesario implementar políticas de salud y nutrición para aumentar la ingesta total de agua de la población. En Europa», dijo. Lluís Serra-Majem, director de la Cátedra Internacional de Estudios Avanzados en Hidratación (CIEAH).

En el caso de Italia, los hombres beben 1,7 litros al día, la misma cifra que las mujeres; mientras que en Francia los hombres ingieren 2,3 litros diarios y las mujeres 2,1, por lo que «el consumo en Francia es sensiblemente superior al de España e Italia», añadió Serra-Majem a la Agencia Efe.

Para esta investigación se analizaron los datos aportados por el estudio científico ANIBES en España (con una muestra total de 1.859 individuos), la Encuesta Nacional de Consumo de Alimentos en Italia (con una muestra total de 3.323 individuos) y la base de datos NutriNet-Santé en Francia. (con una muestra total de 94,939 individuos).

Por otro lado, Serra-Majem subrayó «la importancia de mantener una adecuada hidratación durante el día y durante todo el año», con especial atención a los meses más cálidos y «especialmente en la población más vulnerable, como los niños. , mujeres embarazadas o lactantes y ancianos ”.

En este sentido, la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria recomienda que entre el 70% y el 80% de la ingesta diaria de líquidos sea preferentemente agua, mientras que el porcentaje restante proceda de alimentos sólidos.

El director del CIEAH para Latinoamérica, Javier Aranceta-Bartrina, explicó que “alrededor del 65% de los adultos son agua, por lo que la cantidad y calidad del agua y su renovación dependerán en gran medida de nuestro estado. salud, nuestro estado de hidratación y nosotros mismos «.

Además, explicó, los cuatro niveles de la pirámide de hidratación saludable «la primera fuente de hidratación es el agua, el segundo nivel serían los líquidos que no tienen calorías, el tercero son las bebidas que te aportan valor nutricional, y finalmente, algo más ocasionalmente, bebidas con azúcar añadido ”.

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Este informe, publicado recientemente en la revista científica Nutrients, es uno de los primeros estudios que realiza la Cátedra Internacional de Estudios Avanzados en Hidratación, en colaboración con la Universidad de Las Palmas de Gran Canaria.

Con una media de 1,7 litros al día en hombres y 1,6 litros en mujeres, los españoles se encuentran entre los europeos que menos agua consumen diariamente, por debajo de la cantidad recomendada, al menos 2,5 litros de agua al día para los hombres y 2 litros para las mujeres

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