La resaca como combatirla

La resaca, como combatirla

Hola, ¿qué tal todo?. En el teclado Inma y en esta ocasión voy a hablar de La resaca, como combatirla

Con la ayuda de Dr. Alberto Borovia, de la Unidad de Toxicología del Hospital de La Paz de Madridy de Dr. Enrique Peña, coordinador del grupo de trabajo Digestivo SEMERGEN (Sociedad Española de Médicos de Atención Primaria), dPonente Marta Martínez del Valle, Secretaria de Información de la Sociedad Española de Médicos Generales y de Familia (SEMG) EFE Salud te cuenta las claves para combatir la resaca.

¿Qué sabe la ciencia? ¿Qué es una resaca?

Doctora Marta Martínez del Valle:La «resaca» se conoce como el conjunto de síntomas que pueden aparecer tras un consumo elevado o superior a lo normal. Los síntomas habituales son dolor de cabeza, una de las causas más frecuentes de cefalea secundaria, diarrea, pérdida de También pueden presentarse apetito, temblor, fatiga y náuseas. alteraciones visuales y cognitivas. Se habla de resaca cuando al menos dos de estos síntomas se presentan con la gravedad suficiente para impedir que quien la padece lleve a cabo sus actividades diarias.

Aunque científicamente aún no es concluyente, parece que el acetaldehído es la molécula que desencadena estos síntomas. Esta es la sustancia que se produce, en el hígado, tras la acción sobre él de algunos sistemas enzimáticos implicados en la eliminación del alcohol. También está comprobado que otras sustancias presentes en la composición de las bebidas alcohólicas podrían influir en la aparición de estos síntomas o hacerlos más intensos ”.

Hay personas más inclinadas que otras, ¿por qué?

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Doctor Enrique Peña: «El alcohol es metabolizado (como todo lo que se ingiere) por el hígado y hay personas cuyo sistema enzimático funciona más rápido que el de otras personas, por lo que dependiendo de esto y con el propósito del consumo de alcohol en sí, algunos la gente se emborrachará antes y otras después.

Las personas llamadas «acetiladores rápidos» tienen menos probabilidades de emborracharse que los «acetiladores lentos», debido a que el metabolismo del alcohol ocurre más rápidamente y por lo tanto el acetaldehído se inactiva más rápidamente, convirtiéndose en ácido acético. En el grupo de los acetiladores lentos encontramos a mujeres y ancianos, ya que el sistema enzimático de los ancianos también es más lento ”.

¿Qué consejo puedes dar para evitar o aliviar una resaca?

Doctor Enrique Peña: “Consumir alimentos mientras se bebe, ricos en carbohidratos y proteínas y mejor comer antes de comenzar la bebida, para mezclar alimentos y bebidas y ayudar a su metabolización más lenta.

Beba despacio y con moderación. Evite las bebidas oscuras como el tequila, el whisky y el brandy o el coñac.. Las bebidas blancas como la ginebra o el vodka parecen ser menos resaca. No mezcle diferentes tipos de bebidas «.

¿Qué consejo puedes dar para combatirlo?

Doctor Enrique Peña: “Las resacas suelen desaparecer durante el día después de beber alcohol. Pero hay algunas medidas que el cuerpo nos pedirá. Debido a la deshidratación provocada por el alcohol, lo primero que tendremos que hacer es mantener una buena hidratación.

Es critico. Un buen suministro de agua y zumos o bebidas isotónicas son adecuadas para recuperar los líquidos perdidos. Por otro lado, debemos evitar tomar determinadas bebidas como las ricas en cafeína, ya que es un producto diurético y nos haría perder más líquidos ”.

¿Cuáles son los mejores alimentos para combatirlo?

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Doctor Alberto Borovia: “En principio, con evidencia científica, no existe ningún tipo de alimento que ayude a prevenirlo y / o pasarlo, aunque la vitamina B12 sí ayuda. Todos los alimentos que contienen esta vitamina ayudan a reducir los efectos de la resaca, pero no hay nada que tenga evidencia científica.

(Los alimentos ricos en vitamina B12 son las vísceras como los riñones; también las carnes en general, además de los huevos. Entre los pescados que contienen una mayor cantidad de esta vitamina se destacan las sardinas, el atún y las almejas. B12 es de gran importancia para el metabolismo y mantenimiento de los glóbulos rojos, entre otros).

¿Es bueno tomar antiácidos?

Doctor Alberto Borovia: «Si una ingesta aguda importante puede producir microerosiones, la ingesta de antiácidos puede mejorar esta sintomatología».

¿Ayuda el agua potable?

Doctor Alberto Borovia: “El agua potable podría en principio aumentar la absorción de alcohol, por lo que tampoco es buena. Pero si bebes agua mientras tanto y llenas tu estómago de agua y no de alcohol, terminas bebiendo menos alcohol ”.

¿Funcionan bien el ibuprofeno y otros antiinflamatorios?

Doctor Alberto Borovia: «Dado que hay muchos mecanismos que afectan el estado de la resaca, el manejo es puramente sintomático y si la cabeza duele y tome un analgésico, lógicamente reducirá su dolor de cabeza. También es cierto que si toma ibuprofeno y tiene micro erosión gástrica por alcohol esta sintomatología puede agravarse. En otras palabras, tampoco muy bien ”.

¿Algún medio infalible contra la resaca?

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Doctor Alberto Borovia : «No existe. El consumo agudo de alcohol produce hipoglucemia y para combatirla hay que consumir glucosa, fructosa o carbohidratos, porque posteriormente se transforman en glucosa. El organismo tiene un mecanismo de defensa y por eso hay personas que quieren ingerir carbohidratos».

¿Cuáles son los efectos del alcohol en el cuerpo?

Doctora Marta Martínez del Valle:“El primer órgano con el que entra en contacto el alcohol es el aparato digestivo, donde puede provocar la aparición de reflujo gastroesofágico, gastritis, diarreas y alteraciones de la mucosa intestinal que pueden desencadenar desnutrición calórica y / o proteica. También puede causar pancreatitis aguda y crónica.

Puede causar hipoglucemia y enfermedad del higado que van desde el hígado graso (hígado graso) hasta la cirrosis e carcinomas de hígado.

A nivel renal, inhibe el efecto de la hormona antidiurética, desencadenando una diuresis desproporcionada que conduce a una deshidratación relativa del organismo.

Se producen alteraciones cardiovasculares: aumento de la frecuencia cardíaca, aumento de la presión arterial, favorece la aparición de arritmias y puede desencadenar cardiomiopatía alcohólica, así como accidentes cerebrovasculares.

Los efectos que produce sobre el sistema nervioso están directamente relacionados con las concentraciones de alcohol en sangre. y van desde una fase inicial de euforia con excitación, desinhibición y verborrea, hasta presentar posteriormente confusión, descoordinación de movimientos y marcha, anestesia, alteraciones de la percepción, pudiendo incluso llegar a coma profundo y muerte por depresión del centro respiratorio.

Consumido esporádicamente y de forma equilibrada, los efectos del alcohol en el cuerpo humano son reversibles. Pero para mantener nuestra salud debemos apelar siempre a la importancia de llevar una vida sana, evitando el consumo de toxinas y manteniendo una dieta equilibrada y la práctica continua de ejercicio (adecuado para cada persona) ”.

.-Ephesalud

No hay varita mágica contra la resaca pero hay algunas pautas que pueden servir para aliviar ese estado de malestar general, dolor de cabeza, sequedad de boca y molestias gástricas debido a la ingesta excesiva de alcohol. EFEsalud os cuenta todas las claves de la mano de tres especialistas
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