Los 10 mejores consejos de salud e higiene

Los 10 mejores consejos de salud e higiene

Hola, ¿qué tal todo?. Soy Toñi y en esta ocasión hablaremos de Los 10 mejores consejos de salud e higiene

¡En UK Meds, nos dedicamos a ayudar a las personas a mantenerse lo más saludables posible! Y si bien podemos ofrecer atención a personas con afecciones crónicas e infecciones aisladas, también queremos ayudarlo a mantenerse lo más saludable posible durante la temporada de resfriados y gripe y la epidemia de coronavirus (COVID-19). .

¡Mantengamos la atención médica simple con nuestros 10 mejores consejos de salud e higiene!

1. Lávate las manos

Sus manos pueden transportar gérmenes de los alimentos o tocar superficies sin lavar, por lo que la forma número uno de evitar la propagación de bacterias y virus es lavarse las manos con regularidad y minuciosamente.

2. Cúbrase la boca y la nariz con el codo.

Dado que usa sus manos durante tanto tiempo, es mejor evitar que los gérmenes entren en ellas donde sea posible. Si no puede toser o estornudar en un pañuelo (y tirarlo), hágalo en la parte interior del codo, en lugar de hacerlo en las manos.

3. Use una mascarilla

Otra forma de evitar que las gotas de tos o estornudos se propaguen a otras personas es usar una mascarilla higiénica. Estos son difíciles de obtener en este momento, pero tenemos muchos estilos diferentes en stock de UK Meds, incluidos FFP1, FFP2 y FFP3.

Los 10 mejores consejos de salud e higiene

4. Use un desinfectante de manos

Para los momentos en los que no puede lavarse las manos y es inevitable tocar superficies, intente llevar consigo un desinfectante para manos o gel. ¡Son ideales para usar en transporte público, para cenar o durante un partido de fútbol!

5. Evite tocarse la nariz, la boca y los ojos.

Dado que sus manos pueden transportar gérmenes, debe evitar tocarse la nariz, la boca o los ojos con las manos sin lavar. La mayoría de las personas olvidan que los ojos están incluidos, pero siguen siendo una vía para que las bacterias o los virus entren en el cuerpo.

6. Consuma una dieta sana y equilibrada

Para mantenerse saludable, se trata de mantener feliz a su sistema inmunológico. Asegúrese de llevar una dieta variada, rica en diferentes tipos de frutas, verduras y cereales integrales. La variedad es la mejor manera de obtener todos los nutrientes clave.

7. Mantenga sus uñas recortadas y limpias

Es fácil que los gérmenes se reproduzcan y prosperen en la suciedad que se puede acumular detrás de las uñas. Manténgalas ordenadas y recortadas y asegúrese siempre de prestar atención a la parte posterior de las uñas cuando se lave las manos.

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8. Duerma bien por la noche

Perder el sueño no solo puede hacer que se sienta cansado e irritable, sino que también puede debilitar su sistema inmunológico y ponerlo en riesgo de sufrir más problemas de salud. ¡Así que asegúrate de poner esas Zs! Si tiene problemas para conciliar el sueño, nuestra gama de pastillas para dormir puede ayudarlo.

9. Obtenga sus vitaminas

Para cualquier vitamina o nutriente que esté luchando por obtener solo a través de los alimentos, puede elevar fácilmente estos niveles con un multivitamínico. Pruebe uno específico para apoyar su sistema inmunológico.

10. Cuida tu piel

Además de simplemente lavarse las manos, ¡es importante cuidar el resto de la piel y el cuerpo también! Las duchas regulares, el uso de humectantes y el cuidado del vello facial son solo algunas de las formas de cuidar tu higiene.

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