Los huevos tienen un alto contenido de colesterol

¿Los huevos tienen un alto contenido de colesterol?

Hola, ¿qué tal todo?. Te escribe Inma y hoy hablaremos de ¿Los huevos tienen un alto contenido de colesterol?

Los huevos son un alimento muy querido que no solo se puede cocinar en una amplia variedad de formas, sino que también son nutritivos y una gran fuente de proteínas. Pero los huevos también contienen colesterol, lo que lleva a la gente a preguntarse si, después de todo, son realmente buenos para la salud.

¿Qué es el colesterol alto?

El colesterol alto es una condición común que restringe el flujo sanguíneo y puede aumentar el riesgo de enfermedad cardíaca y otros problemas relacionados. Esto se debe a que el colesterol puede acumularse como una capa de grasa en las arterias y hacer que su corazón trabaje más para bombear sangre.

La causa del colesterol alto se debe en gran parte al estilo de vida y la dieta, y el consumo de demasiados alimentos grasos a menudo conduce a un colesterol alto. Entonces, cuando los alimentos aparentemente saludables, como los huevos, contienen colesterol, ¿es bueno o malo para usted?

Los huevos tienen un alto contenido de colesterol

¿Los huevos son malos para el colesterol?

Si bien los huevos contienen colesterol, generalmente es la cantidad de grasas saturadas y grasas trans que comemos lo que afecta nuestros niveles de colesterol. Comer huevos no parece tener tanto efecto sobre nuestro colesterol como este tipo de alimentos.

Ha habido algunos estudios que han encontrado un vínculo entre la enfermedad cardíaca y comer huevos, pero es más probable que esté relacionado con cómo se cocinan los huevos (fritos en aceite o mantequilla) y con qué se sirven (tocino y salchichas) que el huevo en sí. Si está comiendo huevos, elija una versión saludable como un huevo escalfado o una tortilla rica en vegetales. Alternativamente, podría simplemente comer claras de huevo, que aún contienen proteínas pero no colesterol (que está en la yema).

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Cómo tratar el colesterol alto

Si su médico de cabecera u otro médico le ha dicho que tiene el colesterol alto, es importante que realice algunos cambios en su estilo de vida para intentar reducirlo. Esto es para que a su vez pueda reducir el riesgo de problemas cardiovasculares como enfermedades cardíacas.

Su prioridad debe ser reducir las grasas saturadas. Estos son comunes en alimentos como carnes grasas, pasteles, tortas, pasteles, mantequilla y grasa animal. Intente cambiar a alternativas más magras (cortes de carne de res sin procesar en lugar de hamburguesas y salchichas, por ejemplo) y considere cómo cocina su comida. Cocer al vapor, asar a la parrilla y hornear es mucho mejor para usted que freír, ya que puede estar consumiendo más grasa / aceite de lo que puede imaginar.

Además de los cambios en el estilo de vida, su médico puede recomendar medicamentos para reducir el colesterol. Estos medicamentos se conocen como «estatinas» y funcionan bloqueando la sustancia que su cuerpo necesita para producir colesterol y también se han relacionado con un menor riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular.

Si está tomando estatinas para el colesterol alto, puede solicitar su próximo suministro de UK Meds sin una receta existente. Simplemente complete una consulta en línea, un médico que prescribe la revisará y luego el medicamento elegido puede estar con usted al día siguiente.

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