Mas de la mitad de los espanoles que quieren adelgazar

Más de la mitad de los españoles que quieren adelgazar están en su peso ideal

Hola y mil gracias por leerme. En el teclado Inma y esta vez te voy a hablar de Más de la mitad de los españoles que quieren adelgazar están en su peso ideal

Ésta es una de las conclusiones de un estudio internacional realizado por la aseguradora Cigna, basado en más de 15.000 encuestas globales y mil en España sobre salud y bienestar.

Del 65% de los encuestados reconoce quiero perder pesoEl 42% tiene el peso ideal, por lo que realmente no lo necesita, lo que explicaría que solo el 28% de los españoles está satisfecho con los kilos que marca su báscula.

Por edades, las personas entre 30 y 49 años son las que más quieren bajar de peso (32%) y no hay diferencia por género ya que esta intención de adelgazar se da en el 52% de las mujeres y el 48% de los hombres.

Los españoles optan por perder kilos con ejercicio (66%) – unas tres horas de media a la semana -, evitar los dulces (62%), beber mucha agua u otro tipo de líquidos (54), no picar entre horas (53), evite las grasas (52) y coma más verduras (45).

Foto de grupo de Quirón.

La mayoría admite comer una o más raciones diarias de comida casera, frutas y verduras: guardan en el frigorífico alimentos saludables, especialmente lácteos (92%) y frutas y verduras (91%).

Sin embargo, según la mitad de los encuestados (47%), también es común ver alimentos congelados o cocinados en el microondas para cenar en sus refrigeradores.

También reconocen el consumo habitual de otros productos no saludables, como el tabaco (más de una vez al día, 22%), así como el café o el té (más de una vez al día, 39%)

Además, la mitad de los españoles cree que estar bien físicamente es lo más importante para lograr una buena salud y el bienestar general, aunque por ahora solo el 36% reconoce disfrutar de un cuerpo sano.

Para lograrlo, creen que se debe hacer lo siguiente: descansar por la noche (95%), dormir lo suficiente (94), mantener un peso adecuado (91), comer bien (91) y hacer ejercicio con regularidad (89).

Y lo hacen. La mayoría dice que duerme lo suficientemente bien (73%), lleva una dieta equilibrada (71), tiene el peso ideal (68) y disfruta de los beneficios del deporte (64), aunque el 36% de ellos. de no haber satisfecho esta última premisa de salud y bienestar

El 30% no trae muy bien el tema del sueño. El 10% admite que no descansa por la noche y el 12% no duerme las horas suficientes debido a preocupaciones laborales (43%), problemas personales (41), estrés laboral (38) o situación económica (35). Las horas medias de sueño en España se sitúan en 6,9, menos de las 7-9 horas recomendadas por los expertos.

Para monitorizar la salud y el bienestar, los españoles utilizan las nuevas tecnologías: uno de cada dos encuestados (53%) utiliza una a la vez porque les permite monitorizar el estado, por ejemplo, de frecuencia cardíaca, tensión arterial, horas de sueño o ejercicio (47 ) y es útil para no perder el objetivo de mantenerse saludable y en forma (38).

Más de la mitad de los españoles que quiere adelgazar está dentro de los parámetros correctos que marca el Índice de Masa Corporal (IMC), es decir no necesita bajar peso

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