Obtenga alivio de los sofocos

Obtenga alivio de los sofocos

Hola de nuevo. Yo soy Emilia y en el día de hoy voy a hablar de Obtenga alivio de los sofocos

La perimenopausia o los sofocos es uno de los problemas más molestos y comunes que enfrentan muchas mujeres en algún momento de su vida. Los sofocos (como se les llama) no son físicamente dañinos ni ponen en peligro la vida, pero pueden causar mucha incomodidad a quienes los padecen mientras duren.

Sofocos en la noche

Los sofocos son comunes durante las horas de la noche, aunque muchas mujeres también sufren estos problemas durante el día. Al ser un fenómeno natural, no puedes evitarlos, pero hay consejos que puedes seguir para reducir sus instancias, intensidad e impacto. Con soluciones simples puede superar la menopausia con mayor facilidad.

Vitamina e

Se sabe que la vitamina E ayuda a reducir y detener la aparición de sofocos. La investigación ha demostrado que la vitamina E puede ayudar a reducir los bultos fibroquísticos en la mama. Puede agregarlo a su dieta habitual a través de alimentos o suplementos ricos en vitamina E.

Ejercicio

Uno de los problemas con los sofocos es la sudoración excesiva que se produce durante el flash. Una de las mejores formas de regular el problema es hacer ejercicio con regularidad. Aunque también suda durante el ejercicio, es el mecanismo de su cuerpo el que regula el calor para que realmente pueda ayudarlo. Solo asegúrese de no hacer ejercicio menos de tres horas antes de acostarse.

Dieta

Se sabe que las bebidas con cafeína, las comidas picantes y la pimienta de cayena empeoran el impacto de los sofocos en el cuerpo. Así que evítalos tanto como sea posible. Además, evite el consumo de alcohol, ya que también puede ser perjudicial durante esos momentos.

Obtenga alivio de los sofocos

Hierbas

Incluya cohosh negro en su dieta. Muchas mujeres de todo el mundo se han beneficiado de esta hierba. Puede comprar este producto en cualquier farmacia habitual. Sin embargo, sus efectos tardan entre 2 y 3 semanas en manifestarse. Así que no espere magia justo después de la primera dosis.

Ropa

Use ropa de moda. Esto es especialmente importante cuando se encuentra en medio de un sofoco. Debe permitir que su cuerpo se enfríe tanto como sea posible y lo más rápido posible. La mejor solución es usar ropa fina y ligera de algodón.

Alivio natural de la perimenopausia

Estas son algunas de las soluciones naturales para aliviar la perimenopausia. También hay muchos medicamentos y tratamientos que las mujeres eligen como solución. Sin embargo, son soluciones químicas y artificiales. Si desea ceñirse a las soluciones naturales, las anteriores son algunas de las respuestas más conocidas.

Hacer frente a los sofocos

Son muchas las mujeres que padecen la perimenopausia. Uno de los efectos de la perimenopausia son los sofocos. Pueden ser una de las cosas más difíciles de experimentar porque no puedes evitarlas y la mayoría de las veces no puedes predecirlo. En segundo lugar, cuando golpea, parece que va de mal en peor. Experimentar un sofoco puede ser realmente incómodo.

El principal problema de los sofocos es que parece estar entrando en un círculo vicioso. El primer caso de sofocos provoca irritación en el cuerpo y si intenta superar la irritación, puede provocar más y más intensos sofocos. Con el tiempo, sigues entrando en este círculo de creciente malestar hasta que finalmente desaparece.

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La razón detrás de los sofocos

La razón detrás de los sofocos es principalmente el desequilibrio hormonal. Dado que esto es algo natural, no puede hacer mucho para evitarlo. Lo único que puede hacer es sentirse más cómodo durante el flash y reducir su duración. Hay muchos trucos sencillos que puedes usar para esto. La idea principal de todas las técnicas es ayudar al cuerpo a mantenerse fresco. Entonces, de alguna manera, piense en lo que haría en un día caluroso de verano y puede usar estas técnicas.

Técnicas para reducir las molestias.

  • Use ropa en capas: Si trabaja en una oficina, intente venir preparado para un destello de calor. Puedes usar ropa en capas, como una blusa de algodón muy ligera y una chaqueta o incluso un suéter sobre la blusa. Si siente que se acerca el sofoco, quítese la chaqueta y el suéter. Podrás refrescarte mejor sin parecer casual en la oficina. Además, use faldas en la oficina cuando ocurran sofocos. Las faldas abiertas ayudan a que el aire circule mucho mejor y, por lo tanto, te ayudan a enfriarte más rápido.
  • Bebe mucha agua: Esto es bastante obvio; si tiene calor, refrésquese con agua fría. El agua es el mejor refrigerante que la naturaleza tiene para ofrecer. Realmente no necesita ningún aditivo adicional. Beba solo 1,5-2 litros de agua todos los días y puede hacer maravillas en su cuerpo, tanto en general como específicamente para contrarrestar los sofocos.
  • Use bolsas de hielo: Esta es otra técnica simple pero efectiva para ayudar a reducir la incomodidad durante los sofocos. Tenga una bolsa de hielo lista en el congelador si su oficina tiene una. En cuanto sientas un ataque de sofocos, tómalo y disfruta de una buena sesión con la bolsa de hielo. Asegúrese de cubrirlo con una toalla para proteger su cuerpo del impacto de una caída repentina de temperatura.
  • Encienda el refrigerador o el aire acondicionado: Esta es una gran solución cuando está en casa o en otro lugar privado. Cuando empiece a sentir el calor, encienda el refrigerador. Si no puede tener aire acondicionado en su hogar, obtenga algo portátil como un pequeño ventilador (ya sea que elija uno clásico o uno eléctrico).

Medicamentos para ayudar con la menopausia.

  • Elleste Solo

    Existen varios medicamentos que pueden ayudar con la menopausia. Durante la menopausia, la hormona estrógeno de la mujer comienza a disminuir. Muchos medicamentos complementan el estrógeno. Un ejemplo es Elleste Solo, un medicamento para la menopausia que actúa para contrarrestar los efectos de la menopausia.

  • Premique

    Otro fármaco de terapia de reemplazo hormonal (TRH) es Premique. Actúa para aliviar los síntomas de los sofocos, los ciclos menstruales irregulares, los sudores nocturnos, el aumento de peso, la pérdida de cabello y los cambios de humor.

  • Premarin

    Premarin es otro medicamento que su médico puede recetarle para tratar los sofocos y otros síntomas de la menopausia.

  • Livial

    Livial puede tratar los síntomas de la menopausia sin el uso de ingredientes hormonales. También puede reducir el riesgo de algunos tipos de cáncer.

  • Otros

    Hay muchos otros medicamentos de TRH aquí en UK Meds. Si no tiene una receta para medicamentos de TRH, nuestro servicio de recetas en línea podría ayudarlo a obtener uno.

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