Para que se utiliza la vitamina D

¿Para qué se utiliza la vitamina D?

Hola, un placer verte por aquí. Te escribe Toñi y en el día de hoy hablaremos de ¿Para qué se utiliza la vitamina D?

Apodada «la vitamina del sol», la vitamina D es un nutriente esencial que su cuerpo produce cuando se expone a la luz solar. También está presente en numerosos alimentos (como el pescado azul y los huevos) y puede tomarse como complemento. Se recomienda que tome un suplemento de vitamina D durante los meses de invierno o durante el bloqueo del coronavirus, cuando es posible que no pueda salir con tanta frecuencia.

Y aunque mucha gente sabe de dónde obtiene esta importante vitamina, no todo el mundo sabe exactamente para qué sirve.

Para que se utiliza la vitamina D

Tu sistema inmunológico

La vitamina D actúa para regular la absorción de calcio y fósforo y ayuda a mantener la función inmunológica normal. Su sistema inmunológico es un conjunto vital de procesos que funcionan para proteger su cuerpo de daños o infecciones y es la defensa natural de su cuerpo contra las enfermedades.

Varias otras vitaminas son fundamentales para un sistema inmunológico saludable, como la vitamina C y la vitamina E. Por lo tanto, asegúrese de llevar una dieta saludable y equilibrada y considere tomar un multivitamínico diario, así que asegúrese de alcanzar esas ingestas. recomendado todos los días.

Tus huesos

Las anomalías óseas como la osteoporosis son más comunes en personas con deficiencia de vitamina D, por lo que es importante obtener suficiente vitamina solar para reducir el riesgo.

La vitamina D también mantiene los dientes y los músculos sanos y es una parte clave de la capacidad de su cuerpo para crecer y repararse.

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Estado animico

Se ha demostrado en investigaciones que la vitamina D podría desempeñar un papel importante en la reducción del riesgo de depresión y en la regulación del estado de ánimo.

En un estudio, los participantes que padecían depresión notaron una mejora en sus síntomas después de tomar un suplemento de vitamina D.

¿Coronavirus?

Una nueva investigación ha sugerido que la vitamina D puede incluso reducir el riesgo de coronavirus, después de que se descubrió que un gran número de personas que murieron a causa de la enfermedad tenían deficiencia de vitamina D.

Si bien aún no hay suficiente evidencia para respaldar esto, es aconsejable asegurarse de obtener suficiente vitamina D al considerar un suplemento. Después de muchos meses en casa, es probable que no pueda obtener suficiente.

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