1604400010 Plantas medicinales que contrarrestan los excesos de la Navidad

Plantas medicinales que contrarrestan los excesos de la Navidad

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El 68% de los españoles reconoce dedicar tiempo a la comida y la bebida durante las celebraciones navideñas y por eso más de la mitad dice sufrir trastornos digestivos y el 34% resaca, según un informe del Centro de Investigación. de Fitoterapia (INFITO) y Sociedad Española de Dietética y Ciencias de la Alimentación (SEDCA). Algunos excesos que ponen a prueba la salud y el equilibrio. Por este motivo, INFITO y SEDCA recomiendan preparaciones e infusiones de plantas medicinales para ayudar a diversos problemas digestivos.

Además, según la SEDCA, solo una de las comidas típicas navideñas supone una media de 1.100 calorías, a las que se suman las aportadas por diversas bebidas alcohólicas, y esto representa el 50 o 60% de toda la energía diaria requerida (2.000 calorías en mujeres y 2.500 en hombres).

Infusiones, fuente de hidratación

Este informe incluye una encuesta, con una muestra de 2.400 personas, que indica que el 38% de los españoles realiza de dos a tres almuerzos o cenas con familiares y amigos en estas vacaciones, mientras que otro 22% come más de seis comidas de partido.

Las preparaciones de plantas medicinales que se comercializan en farmacias y que incluyen prospecto son compuestos elaborados «con rigor científico, igual de efectivos que las drogas sintéticas pero con menos efectos negativos», explica Teresa Ortega, profesora del Departamento de Farmacología de la Facultad. de Farmacia de la Universidad Complutense de Madrid y vicerrector de INFITO.

Cardo mariano, directamente al hígado

El cardo mariano (silybum marianum) es útil para prevenir la toxicidad hepática causada por el consumo de alcohol, previniendo su daño, como lo reconoce la Agencia Europea de Medicamentos, y se está investigando si también puede evitar el impacto de alimentos grasos y fuertes como hongos o incluso los efectos de ciertos medicamentos.

«Lo que ha demostrado la investigación es que el cardo mariano no solo previene el daño a las células del hígado, sino que también contribuye a su regeneración», dice el experto.

El principal ingrediente activo del cardo mariano es la silimarina, una mezcla de compuestos presentes en la fruta y consumida en preparaciones sin contraindicaciones, precisamente alergias a plantas de la familia de los compuestos, como las margaritas.

Idealmente, comience a tomar cardo mariano días antes de Navidad para preparar el hígado para el consumo de alcohol y grasas. En cualquier caso, puede seguir las instrucciones del prospecto y preguntar al farmacéutico.

Alcachofa, aceitada

El suplemento alcahofa de los más consumidos en España

La actividad terapéutica de la alcachofa (Cynara scolymus) no está en la flor que consumimos, sino en las hojas de la base. Hay cinarina, un compuesto fenólico con propiedades antioxidantes que promueve la función hepatobiliar.

“La alcachofa favorece la producción de bilis y que ayuda a digerir, especialmente las grasas; también tiene un suave efecto diurético que ayuda a eliminar líquidos. Y como es un antioxidante muy poderoso, previene la oxidación del colesterol reduciendo lo malo (LDL) y promoviendo lo bueno (HDL) ”, dice Teresa Ortega.

Su poder depurativo, antigraso y diurético ayuda a reducir el peso, tal y como han demostrado varios estudios científicos.

Las preparaciones de alcachofa deben tomarse después de comidas abundantes. Además, algunos vienen con hinojo (Foeniculum vulgare), otra planta medicinal que se suma a su capacidad para ayudar a la digestión al reducir la acumulación de gases.

Plantas medicinales para sobrevivir a los atracones …

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Además del hinojo también existen otras plantas medicinales que previenen los gases como el anís verde o estrellado.

Para hacer más llevadero el período de digestión también las preparaciones de mostaza o pimienta que favorecen la secreción gástrica, así como las infusiones de menta (Mentha pulegium), manzanilla (Chamaemelum nobile) o hierbabuena (Mentha spicata) que contienen aceites. esencial que reduce los cólicos y los dolores intestinales.

Incluso el reflujo tiene un remedio terapéutico natural con el fucus (Fucus vesiculosus), una planta compuesta de ácido algínico que forma una especie de balsa en la parte superior del estómago, evitando que el reflujo salga del esófago provocando ardor. Además, produce sensación de saciedad y activa el metabolismo, explica el catedrático universitario.

Las plantas medicinales pueden ser una ayuda para los problemas digestivos ocasionados por las copiosas y energéticas comidas navideñas. El cardo mariano protege al hígado contra los excesos del alcohol y la grasa, mientras que la alcachofa facilita la digestión. Son solo dos ejemplos de las plantas al servicio de la salud
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