Por que tengo suenos extranos en aislamiento

¿Por qué tengo sueños extraños en aislamiento?

Hola, ¿qué tal todo?. Te escribe Emilia y hoy voy a hablar de ¿Por qué tengo sueños extraños en aislamiento?

Desde que la pandemia de coronavirus cerró la mayoría de las ciudades del mundo, la gente ha vivido la vida de formas nuevas y extrañas. Además de adaptarse a las medidas de distanciamiento social, usar mascarillas y hacer cola en los supermercados, muchas personas se han quejado de sueños extraños o vívidos. ¿Pero hay algo de ciencia en esto?

¿Por qué tengo sueños extraños en aislamiento?

Hay casi 3 polos para entender por qué la gente tiene estos sueños extraños durante el bloqueo. Su viveza, su contenido y si los recuerdas o no.

Algunas personas pueden afirmar que no sueñan, pero todo el mundo lo hace; es posible que no recuerde con frecuencia. De hecho, las personas tienen varios sueños por noche, pero pueden regresar a su subconsciente cuando se despierta.

Por que tengo suenos extranos en aislamiento

La razón por la que la gente recuerda más sus sueños durante el cierre patronal es quizás porque la gente duerme más y se despierta naturalmente sin alarma. Además, si tiene menos en mente en términos de tareas laborales o quehaceres diarios, su mente está más relajada y tiene más espacio para recordar lo que soñó.

Explicar la viveza de los sueños es menos sencillo. La psicoterapeuta Philippa Perry dijo a The Guardian: “Normalmente, nuestros sueños procesan viejos recuerdos o cosas que acaban de suceder. Tenemos mucho más que procesar ahora mismo en términos de experiencia y sentimientos. «Así que podría ser que la versión intensificada de nuestros sueños que muchos están experimentando sea un espejo de la mayor sensación de emoción que ha causado el bloqueo.

El contenido de los sueños es muy específico para cada individuo y realmente depende de lo que sueñe. Perry agregó «El método Gestalt [suggests] cada aspecto de tu sueño representa una parte de ti porque los soñaste. «Por lo tanto, vale la pena analizar cualquier cosa que se destaque o se repita, ya que podría ayudarlo a explorar los sentimientos y emociones que ha estado atravesando durante esta pandemia.

Otro factor primordial en nuestros sueños son nuestras emociones; estrés, en particular. Las preocupaciones financieras, la separación de sus seres queridos y los temores por su salud o la de su familia causan estrés en todo el país. Esto podría explicar por qué los sueños extraños de muchas personas se parecen más a pesadillas, ya que las emociones negativas pueden manifestarse como contenido de sueños negativos (incluso si no sueñas directamente con lo que causa el estrés).

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¿Por qué soñamos?

Cuando te vas a dormir, pasas por un ciclo de sueño que consta de varias fases: vigilia, REM, fase 1 (deriva), fase 2 (sueño ligero), fase 3 (sueño profundo) y fase 4 (sueño muy profundo). Tiene varios ciclos de sueño por noche y los sueños ocurren principalmente en la etapa de sueño REM (aunque también ocurren en las otras etapas, pero es menos probable que los recuerde).

La verdadera ciencia de por qué soñamos se ha explorado mucho, pero nada se ha resuelto definitivamente. La teoría principal es que los sueños son un efecto secundario del procesamiento de nuestros recuerdos por parte de nuestro cerebro. Otras teorías incluyen que los sueños son nosotros alterando nuestros niveles de emociones o planificando para el futuro con el tipo de práctica de realidad virtual. ¡Y algunas personas dicen que nada de eso tiene función!

¿Cómo puedo mejorar mi sueño?

Si ha tenido sueños extraños, preocupantes o terriblemente realistas, es posible que no se despierte sintiéndose bien descansado. Algo que puede ayudarte a dormir un poco más tranquilo son las tabletas Nytol o las hierbas Nytol. Estos remedios inducen somnolencia y ayudan a asegurar un sueño reparador.

Si es el estrés lo que lo mantiene despierto por la noche, a veces es mejor lidiar con él que tratar de lidiar con los trastornos del sueño. La pasiflora se usa tradicionalmente para la ansiedad leve y el estrés para aliviar los síntomas.

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