Productos milagrosos para adelgazar

Productos «milagrosos» para adelgazar

Hola de nuevo. Yo soy Raquel y en el día de hoy te hablaré de Productos «milagrosos» para adelgazar

La delgadez es el principal canon estético de nuestra sociedad y es por ello que muchas personas recurren a dietas y productos «mágicos» que pierden kilos en un tiempo récord. Pero los expertos advierten que esta pérdida es casi siempre temporal y suele ir seguida de una recuperación inmediata del peso perdido, lo que no ocurre si se lleva una dieta equilibrada y controlada que, aunque más lenta, evita riesgos para la salud.

Muchos de los llamados «Productos milagrosos» Están destinados a fortalecer la dieta de adelgazamiento para lograr un mayor efecto. Pero hay que tener en cuenta los posibles efectos secundarios.

“No podemos saber cuándo es bueno y cuándo es malo para nosotros, por lo que recomiendo no tomar ningún tipo de producto. Para controlar el peso lo mejor es una dieta equilibrada y ejercicio. ¿Por qué vamos a complicarnos tomar algo que no sabemos cómo puede afectar nuestra salud? » Elena Rodríguez, Catedrática de los Departamentos de Química Analítica y Nutrición de la Facultad de Farmacia de la Universidad Complutense de Madrid.

¿Cómo reconocerlos?

La profesora de Farmacia se ha dedicado al estudio del fenómeno de productos «adelgazantes» y ofrece las claves para detectarlos:

  • Suelen aparecer en épocas concretas del año (antes del verano, después de Navidad …) con campañas publicitarias muy agresivas y efímeras con afirmaciones muy atractivas como «adelgazar sin dejar de comer», «contiene una sustancia que devora grasa «,» perder peso mientras duerme «, etc.
  • Utilizan personas famosas como reclamo, presuntos profesionales de la salud que explican el producto y personas que afirman haberlo probado.
  • En la publicidad, en ocasiones aparecen imágenes de antes y después, imposibles de comparar por el tamaño y la calidad de las fotografías, vestimenta y postura de la persona, etc.
  • Estos productos suelen dejar claro que no provocan efectos secundarios porque son «totalmente naturales». Sin embargo, hay que tener en cuenta que aunque sean naturales, pueden tener efectos secundarios, como alergias.
  • Ofrecen una gran pérdida de peso en poco tiempo y sin esfuerzo.
  • Se comercializan en varios lugares, incluidos establecimientos de salud como farmacias.
  • Suelen tener un precio elevado.
  • En muchos casos, la empresa que vende el producto no identifica la dirección comercial, o solo proporciona un apartado de correos o un número de teléfono, lo que dificulta el proceso de una posible queja de un consumidor.

Así es como funcionan

Y para adelgazar rápidamente, estos productos contienen ingredientes, principalmente, con acción diurética o laxante pero también otros que estimulan el sistema nervioso.

Imagen de las bayas de goji, una fruta roja utilizada en la alimentación.  Efesalud.com

Diuréticos: Producen una rápida pérdida de líquidos, lo que se traduce en una disminución del peso corporal.

“Perder peso es mejor porque perdemos grasa y no porque perdemos líquidos. Si hay un problema con la retención de líquidos en los riñones, un diurético ayudará a eliminar pero no a perder peso, ya que solo elimina los líquidos. No se puede abusar de los diuréticos porque se pierden minerales, como el potasio, y pueden afectar al corazón ”, explica Elena Rodríguez.

Laxantes: Aunque son útiles en algunos casos de estreñimiento, este problema también se puede solucionar con cambios en la dieta, aumento de la ingesta de líquidos y actividad física. Además, resolver un problema de estreñimiento no significa perder peso. El uso abusivo de laxantes fuertes puede causar parálisis intestinal, pancreatitis o hemorroides, entre otros problemas.

Fibras: Se utilizan para aumentar la sensación de saciedad y comer menos, ya que las fibras solubles tienen la capacidad de capturar agua y formar geles solubles que ralentizan la tasa de vaciado gástrico. Por otro lado, la fibra insoluble aumenta el volumen de las heces, evitando el estreñimiento.

Elena Rodríguez explica que no se debe ingerir una cantidad excesiva de fibra (se recomienda de 20 a 30 gramos por día), ya que su abuso puede provocar distensión abdominal, flatulencia, diarrea, cólicos y puede disminuir la absorción de algunos minerales (como calcio, magnesio o hierro).

Estimulantes del sistema nervioso central: La estimulación del sistema nervioso central produce un aumento del gasto energético y, por tanto, una pérdida de peso. Al estimular el sistema nervioso, el uso abusivo de estos ingredientes puede provocar alteraciones del ritmo cardíaco, nerviosismo, irritabilidad, insomnio, etc.

Otros ingredientes

Hay otros ingredientes que se utilizan en productos adelgazantes:

CLA: Producido por la flora gastrointestinal de los rumiantes a partir del ácido linoleico, es relativamente abundante en la carne de vacuno y ovino, así como en los productos lácteos. Los humanos y algunos mamíferos también lo producen, pero en cantidades muy pequeñas.

Aunque inicialmente se pensó que el CLA podría usarse para promover la pérdida de peso en humanos, ya que en algunos estudios con animales se observaron disminución de la masa grasa, aumento del gasto energético y disminución del peso corporal, en Los Ángeles. la mayoría de los estudios en humanos no han observado estos efectos. Los efectos de los suplementos solo se observaron en la estabilización del peso.

L-carnitina: Es una amina cuaternaria que se puede biosintetizar en el organismo y que, además, se puede obtener de la dieta de carnes rojas, lácteos y pescado.

Porque sus funciones de transporte de ácidos grasos están vinculadas al metabolismo energético del organismo y se creía que podría tener un efecto positivo en la reducción del tejido adiposo. Actualmente no existen estudios científicos que demuestren que los suplementos de L-carnitina sean efectivos para la pérdida de peso en humanos.

“Si bien algunos de los ingredientes utilizados en los productos para el control de peso pueden ayudar, otros carecen de eficacia y el beneficio asociado con seguir hábitos saludables es casi siempre mayor. En muchos casos el beneficio de estos productos se debe a que constituyen un refuerzo psicológico para mejorar los hábitos de vida. En cualquier caso, no deben utilizarse durante largos periodos de tiempo sin la supervisión de un profesional sanitario ”, subraya Elena Rodríguez.

Las dietas exprés, las que prometen hacer perder peso rápidamente y sin esfuerzo, suelen ir acompañadas de productos de refuerzo cuya eficacia, calidad y seguridad está en entredicho. Ante la duda, es preferible no consumir los llamados “productos milagro”

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