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Prohibición de los cigarrillos mentolados: métodos que pueden ayudarlo a dejar de fumar

Hola, ¿qué tal todo?. En el teclado Raquel y en el día de hoy hablaremos de Prohibición de los cigarrillos mentolados: métodos que pueden ayudarlo a dejar de fumar

Los cigarrillos mentolados estarán prohibidos en el Reino Unido este año en un esfuerzo por reducir el número de personas que adquieren el hábito.

Se espera que la nueva y estricta legislación, que surge de las nuevas leyes de la Directiva de productos de tabaco de la UE y es parte del impulso del gobierno hacia una sociedad libre de humo para 2030, ayude a disuadir a los jóvenes de comenzar a fumar mediante la prohibición. cigarrillos con un «aroma característico» distinto del tabaco.

El mentol se añadió por primera vez a los cigarrillos en la década de 1920 y los productos se comercializaron inicialmente como más saludables y seguros, destacando su sabor «fresco y refrescante».

Sin embargo, al igual que otros cigarrillos, los cigarrillos mentolados dañan casi todos los órganos del cuerpo. Además de una lista de problemas a corto plazo, como decoloración de los dientes, pérdida del gusto y mal aliento, causan problemas a largo plazo como enfermedades pulmonares, enfermedades cardíacas y una variedad de cánceres.

Debido a la adicción a la nicotina que contienen los cigarrillos, dejar de fumar puede resultar muy difícil. Afortunadamente, no tiene que hacerlo solo. Hay varios métodos para dejar de fumar que la gente usa con una variedad de tasas de éxito.

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Ir de golpe

Dejar «de golpe» significa hacerlo usted mismo, sin ninguna ayuda externa. Entonces, esencialmente, un día te das la vuelta y decides no volver a fumar un cigarrillo. Muy pocas personas logran hacer esto, ya que depender únicamente de su propia fuerza de voluntad al luchar con una sustancia adictiva normalmente resultará en un fracaso. Incluso aquellos que logran dejar de fumar de golpe normalmente terminan recayendo y fumando de nuevo más adelante.

Sustituto de nicotina

Es la nicotina de los cigarrillos lo que los hace tan adictivos, y todas las demás sustancias producen efectos secundarios desagradables y riesgos y problemas de salud a largo plazo. Por lo tanto, tiene sentido que tener nicotina sin tabaco, en forma de chicle, parches, pastillas, aerosoles y más, puede ayudar a los usuarios a destetarse por completo.

Sin embargo, es importante recordar que se trata de dejar el hábito por completo, no solo de la parte del tabaco, por lo que aún necesitará mucha fuerza de voluntad y apoyo de amigos, familiares y colegas para lograr que deje de fumar para siempre. Dicho esto, este método tiene una tasa de éxito bastante alta.

Uso de drogas

Con mucho, la forma más eficaz de ayudarlo en su búsqueda para dejar de fumar es usar medicamentos. La vareniclina (Champix) y el clorhidrato de bupropión (Zyban) son sustancias que actúan en el cerebro para ayudarlo a dejar de fumar.

Champix actúa bloqueando los efectos de la nicotina en el cuerpo, reduciendo el placer que las personas obtienen al fumar y reduciendo los antojos. Zyban también reduce los antojos al afectar las áreas del cerebro que afectan la abstinencia. Esto significa que tiene menos síntomas de abstinencia y es más probable que se resista a fumar nuevamente.

Ambos medicamentos son solo de venta con receta y debe continuar tomando las tabletas durante un período de tiempo incluso después de haber fumado su último cigarrillo, ya que esto lo ayudará a dejar de fumar para siempre.

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Tener terapia conductual

Si prefiere dejar de fumar de una manera más natural, hay formas de hacerlo sin tener un frío total (lo que significa que no tiene que hacerlo usted mismo).

Una estrategia de terapia conductual podría ser elaborada por un consejero, o simplemente por sus amigos cercanos o familiares, para ayudarlo a encontrar los factores desencadenantes y manejarlos de manera efectiva. Por ejemplo, puede descubrir que es más probable que fume cuando está estresado o en una situación social, por lo que comprender esto le ayudará a hacer un plan para superar los antojos.

Prueba la hipnoterapia

La hipnoterapia es un método que encuentra respuestas variables. Algunas personas encuentran que les funciona, mientras que otras afirman que no es más que una moda pasajera.

El método implica la hipnosis por parte de un profesional (también puede obtener cintas de hipnoterapia pregrabadas) para convencerlo de que no fume. Es esencialmente una mezcla de terapia de pavo frío y conductual (realizada de manera inconsciente en lugar de consciente) y su efectividad normalmente depende de su creencia en el método.

Para una forma más confiable de dejar de fumar para siempre, definitivamente recomendamos uno de los métodos más científicamente probados.

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