Pueden los ejercicios de Kegel para hombres mejorar el desempeno

¿Pueden los ejercicios de Kegel para hombres mejorar el desempeño sexual?

Hola otra vez. Soy Inma y esta vez te hablaré de ¿Pueden los ejercicios de Kegel para hombres mejorar el desempeño sexual?

Para los hombres que sufren de disfunción eréctil, existen medicamentos como Viagra que pueden ser útiles y permitir el placer del sexo nuevamente. Sin embargo, ¿qué pasa si es más joven y no tiene DE? Si desea mejorar su vida sexual y su desempeño, existe un ejercicio que puede ayudarlo. Se llama ejercicio de Kegel, que fortalece los músculos del piso pélvico necesarios para un mejor desempeño y función sexual.

Mejora el flujo sanguíneo al pene.

Mucha gente ha oído hablar de este ejercicio y cree que es solo para mujeres. También puede beneficiar a los hombres. Los ejercicios de Kegel pueden ayudar a mejorar el volumen y la presión de la sangre que fluye hacia el pene y las áreas circundantes, haciendo que las erecciones sean más fáciles de lograr y mantener. Más flujo sanguíneo significa más resistencia y dará la apariencia de un pene más grande debido a erecciones más fuertes.

Pueden los ejercicios de Kegel para hombres mejorar el desempeno

Climas intensos

El desempeño regular de Kegel también puede ayudar a los hombres a experimentar clímax más satisfactorios e intensos. Los músculos del suelo pélvico mantienen el control sobre el flujo de semen, por lo que fortalecerlos mejorará el control sobre la eyaculación y puede eliminar el problema de la eyaculación precoz.

Si tiene un problema de eyaculación precoz, también existen medicamentos que pueden ayudarlo. Priligy es una tableta que puede ayudarlo a mantener el control de su eyaculación. Considere usarlo si los ejercicios de Kegel no ayudan a prevenir la eyaculación precoz.

Beneficios adicionales

Los ejercicios también se beneficiarán fuera del dormitorio. A muchos hombres les resulta difícil mantener un flujo constante de orina o experimentar lo que se conoce como goteo posterior a la micción. Esta es una condición que causa una pérdida lenta de orina después de que un hombre va al baño y puede convertirse en un problema embarazoso si no se aborda. Si bien estos pueden ser problemas más comunes en hombres mayores, comenzar una rutina de Kegel en años más jóvenes puede evitar que se desarrollen muchos problemas urinarios.

Músculos del piso pélvico

Realmente, realizar los ejercicios de Kegel es muy simple una vez que haya encontrado los músculos correctos. En realidad, el kegel involucra varios músculos del grupo del piso pélvico. La forma más sencilla de aislar estos músculos es detener activamente el flujo de orina. Los músculos necesarios para detener la micción de flujo medio son los mismos músculos que mejorarán el desempeño sexual masculino.

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Los músculos secundarios han mejorado.

Es importante no utilizar músculos secundarios, como abdominales o glúteos, ya que estos disminuirán los efectos positivos. La respiración debe permanecer relajada y controlada, sin contener la respiración ni esforzarse. A algunas personas les resulta más fácil comenzar a acostarse boca arriba para eliminar la gravedad de la ecuación y progresar hasta ponerse de pie cuando la sensación se vuelve más natural.

Una vez que haya identificado sus músculos, fortalecerlos es simple. Deben contraerse, como si el flujo de orina se interrumpiera y se mantuviera durante el mayor tiempo posible. Al principio, esto puede resultar bastante difícil y la contracción solo se puede mantener durante unos segundos. Con la práctica, se puede aumentar la duración de la contracción. Una vez establecida la técnica correcta, los ejercicios de Kegel no deben realizarse mientras se orina, ya que esto puede provocar problemas urinarios con el tiempo.

Lo mejor de los ejercicios de Kegel es que se pueden realizar prácticamente en cualquier lugar. Los ejercicios se pueden realizar en una reunión, en el bar o simplemente cuando estás sentado en casa viendo la televisión. Nadie lo sabrá, y una mayor seguridad y resistencia en el dormitorio estará bien encaminada.

Mejor desempeño sexual

Si bien el ejercicio puede ayudar a preparar el cuerpo para un mejor desempeño sexual, también puede ayudar a los hombres durante las relaciones sexuales. Una vez que se establece la capacidad de mantener una contracción de Kegel durante al menos diez a quince segundos, los hombres pueden intentar realizar un Kegel para retrasar la eyaculación. Cuando surge la sensación, el kegel debe iniciarse y mantenerse durante el mayor tiempo posible, hasta que la sensación desaparezca. Este control requerirá práctica, pero ciertamente es posible gracias a los ejercicios de Kegel.

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