Que comer al tomar Orlistat

Qué comer al tomar Orlistat

Hola, ¿qué tal todo?. Te habla Inma y en el día de hoy te voy a hablar de Qué comer al tomar Orlistat

Al tomar orlistat, la dieta ideal debe ser esencialmente baja en calorías. Esto significa que consumirá un poco menos de calorías de las que quema. Para hacer esto, hágalo para cada una de sus 3 comidas diarias regulares; coma algunos carbohidratos con almidón como arroz y pasta, pan y patatas. Orlistat también se comercializa bajo la marca Xenical, así como un medicamento para bajar de peso de dosis más pequeña llamado Alli que no requiere receta médica. Los consejos de este artículo se aplican a los tres medicamentos enumerados anteriormente.

Debe asegurarse de reducir su ingesta de grasas al 30% de su ingesta total de calorías mientras toma orlistat.

Consejos dietéticos mientras toma Orlistat

Estos consejos de salud y dieta son proporcionados por los hospitales de la Universidad de Norfolk y Norwich. Proporcionará a los pacientes información general sobre cómo realizar los cambios dietéticos adecuados mientras toman comprimidos de orlistat. Para aquellos que deseen recibir un consejo más profundo, que sigan una dieta en particular o tengan problemas para realizar estos cambios en la dieta, pueden consultar a su médico o dietista para que le asesoren sobre el plan de dieta adecuado.

Nunca demore la transición a un estilo de vida más saludable

Cuando tiene sobrepeso, corre el riesgo de desarrollar una serie de otros problemas médicos, como niveles altos de colesterol, presión arterial alta, enfermedad coronaria, osteoartritis, dolor en las articulaciones, cánceres causados ​​por la obesidad, diabetes tipo 2 y más.

Al realizar cambios pequeños pero positivos en su salud, estilo de vida y dieta, seguramente perderá peso y minimizará el riesgo de desarrollar cualquiera de estos problemas de salud.

Que comer al tomar Orlistat

¿Por qué tomar Orlistat y cómo funciona exactamente?

Siempre que ingiera más calorías de las que realmente necesita, su cuerpo almacena el exceso de calorías y esto en realidad resulta en un aumento de peso. Una forma de facilitar eficazmente la pérdida de peso es eliminar demasiada grasa de la dieta.

Orlistat actúa sobre el sistema digestivo, ya que evita que aproximadamente un tercio de la grasa sea absorbida y digerida en el cuerpo. Lo que hace el orlistat es adherirse a ciertas enzimas conocidas como lipasas. Las lipasas se encuentran en el intestino, descomponen las grasas de la dieta, esto simplemente significa que los depósitos de grasa no digeridos nunca pueden ser absorbidos y simplemente pasan por las heces.

Ingesta de grasas y efectos secundarios

Alguien en tratamiento con la dieta de orlistat debe reducir su ingesta de grasas a aproximadamente el 30 por ciento de su ingesta total de calorías. Hay varios efectos secundarios reportados por consumir demasiada grasa en la dieta. Aquí hay algunas: manchas aceitosas en la ropa interior, aumento de la necesidad de defecar, deposiciones sueltas y flatulencia.

Directrices básicas sobre cómo reducir la ingesta de grasas

A continuación, presentamos algunos consejos básicos sobre cómo reducir fácil y gradualmente la ingesta de grasas en la dieta para que el tratamiento de pérdida de peso con orlistat sea eficaz. Aquí están –

  1. Coma muchas verduras, verduras y más frutas.
  2. Evite freír los alimentos, prefiéralos a la plancha, al horno o al horno.
  3. Use leche de origen vegetal en lugar de leche entera o use una sin grasa.
  4. Siempre que coma fuera de casa, evite usar condimentos, condimentos y otras salsas.
  5. Cocine los alimentos con especias, hierbas, jugo de limón en lugar de usar margarina o mantequilla.
  6. Manténgase alejado de grasas hidrogenadas y grasas animales como manteca de cerdo, grasa, crema, mantequilla, etc.
  7. Al utilizar aceites, puede optar por aceites de oliva, canola o girasol.
  8. Come frutas y verduras.
  9. Manténgase alejado de los alimentos procesados.
  10. Elija solo cortes magros de carne y elimine la grasa visible. Evite la piel de pollo y cualquier crujido en el cerdo.
  11. No use grasa o aceite al cocinar tanto como sea posible, manténgalos escalfados, horneados o en el microondas.
  12. opte por productos lácteos bajos en grasa o sin grasa, como leche descremada, yogur, queso bajo en grasa y productos para untar.
  13. Elija salsas para cocinar bajas en grasa, especialmente aquellas con menos de 5 gramos de grasa por cada 100 gramos de salsa o condimentos.
  14. Incrementa tu ingesta de fibra. La fibra es necesaria en una dieta saludable para ayudar a mantener un sistema digestivo saludable, además de que puede reducir los niveles altos de colesterol.
  15. Elija pasta y pan integrales. Para el arroz, elija arroz integral. Incluya algunos frijoles, guisantes, lentejas y legumbres en su dieta.

Siempre trate de consumir al menos 5 o más porciones de frutas y verduras todos los días. Son muy bajas en calorías pero ofrecen los nutrientes y minerales saludables esenciales para facilitar la salud del cuerpo, el sistema inmunológico, la piel y el bienestar general.

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Último consejo

Tomar orlistat es realmente una forma probada y efectiva de perder esos kilos de más, siempre que quien lo tome siga una dieta saludable y baja en grasas. Algunos de los efectos secundarios conocidos del orlistat son heces grasosas o aceitosas, hinchazón y flatulencia. Estos empeoran al consumir demasiados alimentos grasos.

Si bien se garantiza que el orlistat es seguro y altamente efectivo para perder peso, nada mejor que una dieta saludable y ejercicio para mantener alejadas las grasas no deseadas para siempre. Asegúrese de tener una dieta rica en frutas y verduras y su principal diario significa bajo en grasas pero alto en proteínas y carbohidratos que su cuerpo siempre necesitará. La respuesta para una pérdida de peso exitosa no depende de nadie más que de USTED, ¡así que hágalo realidad! Lea nuestro otro artículo sobre cómo obtener buenos resultados con el uso de orlistat.

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