¿Que es la melatonina

¿Qué es la melatonina?

Hola y mil gracias por leerme. Te escribe Inma y en esta ocasión te hablaré de ¿Qué es la melatonina?

La melatonina es una hormona natural en el cuerpo que es liberada por la glándula pineal y regula nuestros ciclos de sueño y vigilia. Como complemento, se usa ampliamente para el tratamiento a corto plazo de los trastornos del sueño, como el trabajo por turnos, el desfase horario o la apnea del sueño.

Remedio natural para dormir

Cuando se trata de insomnio, la melatonina es un remedio natural para dormir en el que mucha gente confía y ha demostrado su eficacia. Es una hormona que se produce de forma natural en el organismo. Para conocer el vínculo causal entre el sueño y la hormona melatonina, es necesario comprender todo el proceso de relajación y el ritmo circadiano o lo que se suele conocer como reloj biológico.

La melatonina es fotosensible en el sentido de que se libera más después de la puesta del sol. Se libera durante todo el día, pero cuando oscurece cera y la producción disminuye a lo largo del día. No induce directamente al sueño, sino que la secreción de melatonina hace que el cuerpo esté más tranquilo y relajado, lo que a su vez induce al sueño.

La melatonina y el reloj biológico

Para que el cuerpo cree y libere la melatonina adecuada, el individuo debe respetar su reloj biológico. Esto significa que debe dormir cuando está oscuro y despertarse cuando es de día. Se recomienda que la persona duerma en total oscuridad y oscuridad, ya que solo en la oscuridad se produce y libera melatonina del cuerpo. Un poco de luz puede detener fácilmente la producción de melatonina en el cuerpo. Si duerme durante el día y nota que la luz se filtra en su habitación, debe tener una cortina opaca para bloquear las fuentes de luz externas y tener un sueño reparador.

¿Que es la melatonina

Pastillas para dormir de melatonina

Hay esperanza y buenas noticias para las personas que tienen problemas para dormir por la noche: existen pastillas para dormir de melatonina.

Es posible que haya escuchado que esta hormona es una ayuda natural para dormir y es un gran tratamiento para aquellos que tienen noches de insomnio. Cuando no pueda conciliar el sueño, o cuando tenga dificultades para permanecer dormido, necesitará ayuda y estas curas naturales no tienen efectos secundarios.

Ayudas para dormir

Hay muchas ayudas para dormir disponibles que pueden ser adictivas. Significa que estos no curan tu insomnio, pero terminas siendo adicto a la pastilla para dormir. La adicción significa que necesitará dosis más altas más adelante y no podrá dormir sin ella. Puede volverse adicto con el uso regular y prolongado. Muchos de ellos tienen antihistamínicos que te darán sueño, sin embargo, a la larga, pueden causar daños irreparables como la pérdida de memoria.

Es posible que se despierte por la noche o sienta que tiene una fuerte resaca. Si desea utilizar ayudas para dormir, siempre consulte primero a su médico.

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¿Cómo puede ayudarte la melatonina?

Al viajar al extranjero, a través de múltiples zonas horarias, el reloj biológico se confunde y se pueden notar alteraciones del sueño, dolores de cabeza y cambios de humor. Para ayudar a que su reloj biológico se reajuste sin recurrir a pastillas para dormir más fuertes y de mayor riesgo, las tabletas de melatonina son una excelente opción. Contienen versiones sintéticas de la hormona natural y esto trabaja para que su reloj biológico vuelva a su ritmo natural, ayudándole a conciliar el sueño en el momento adecuado.

El cuerpo humano produce melatonina natural, una hormona natural que nos ayuda a relajarnos y a estar preparados para un sueño reparador. La hormona no nos da sueño ni nos hace dormir. Simplemente relaja el cuerpo y lo prepara para dormir. Si falta esta hormona, no podemos dormir bien por la noche. Hay momentos en los que nuestro cuerpo no puede producir suficiente melatonina para poder curar nuestro insomnio. Cuando esto sucede, nos privamos de sueño y tenemos un déficit de sueño.

Cuando elige tomar melatonina como una ayuda natural para dormir, le está dando a su cuerpo el impulso de la melatonina para ayudarlo a conciliar el sueño rápida y fácilmente para que se despierte al día siguiente sintiéndose renovado y rejuvenecido. La ayuda para dormir de melatonina no es adictiva ni adictiva. Dado que es natural y el cuerpo lo crea en las cantidades necesarias, una dosis adicional simplemente compensa el juego debido a la falta o baja producción de melatonina. Por lo tanto, su insomnio será solo una fase y no será una condición de por vida que pueda causar insomnio y otros trastornos relacionados con el sueño.

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