Soluciones naturales para curar la menopausia

Soluciones naturales para curar la menopausia

Hola, ¿qué tal todo?. En el teclado Toñi y hoy te voy a hablar de Soluciones naturales para curar la menopausia

La menopausia se caracteriza típicamente por sofocos. Estos destellos son sensaciones de calor extremo que emana del cuerpo y obtienes una reacción similar a cuando trabajas en un día caluroso y húmedo. Sientes mucha irritación y sudor por todo el cuerpo.

Si bien muchas mujeres tratan sus síntomas de la menopausia con medicamentos de terapia de reemplazo hormonal como Elleste Solo, otras prefieren tomar una ruta más natural. A continuación se presentan algunos remedios naturales que puede tomar para tratar los síntomas de la menopausia.

Efectos de la menopausia

Otros efectos de la menopausia son las alteraciones del sueño por malestar, dolores de cabeza, menstruaciones irregulares, hemorragias e incluso ansiedad y problemas emocionales. Aparte de estos, las mujeres que sufren la menopausia también tienen problemas como mareos, fatiga, cambios de humor, etc. Si bien ninguno de estos es potencialmente mortal, puede ser muy difícil vivir con ellos.

También hay algunos impactos cognitivos de la menopausia, aunque no ha sido el foco de mucha investigación. Se ha observado que las mujeres que sufren la menopausia tienen pérdida de memoria a corto plazo y pierden la capacidad de realizar múltiples tareas como lo harían normalmente.

Desequilibrio hormonal

Durante el período de la menopausia, se altera el equilibrio de estrógeno-progestina en el cuerpo de la mujer. Esto conduce a todos los problemas que se ven y experimentan, como sofocos y sangrado. Si su dieta tiene un mayor porcentaje de carbohidratos simples y menores cantidades de proteínas, se ha observado que las mujeres tienden a sufrir graves problemas de menopausia. Existen algunas soluciones simples y naturales que pueden ayudar a reducir este desequilibrio hormonal. Con estas soluciones, puede reducir la incidencia de los sofocos y también reducir su impacto.

Hierbas que ayudan a la menopausia

Dong Quai

Dong Quai: esta es una hierba muy popular en China y se ha utilizado durante siglos para tratar los sofocos. Puede que lo conozcas como ginseng.

Hoy en día, Dong Quai se usa ampliamente en todo el mundo como una solución eficaz para la menopausia. Aparte de estas otras hierbas para los fitoestrógenos y la soja son igualmente eficaces.

Cohosh negro

Cohosh negro: En muchos artículos relacionados con la menopausia, encontrará mención al cohosh negro. Aunque las propiedades médicas de esta hierba relacionadas con la cura de la menopausia no son bien conocidas, los nativos americanos la han utilizado durante mucho tiempo para todos los problemas menstruales y de la menopausia. Recientemente, se han realizado investigaciones para estudiar los efectos de esta hierba.

Aparte de estos, Black Cohosh también es conocido por tratar la fiebre, el resfriado y otras enfermedades comunes. Sin embargo, consumir cohosh negro tiene algunos efectos secundarios como dolor de cabeza, problemas gástricos, etc.

Soluciones naturales para curar la menopausia

Baya del árbol casto

Baya del árbol casto: esta es otra hierba muy popular que se usa para tratar problemas relacionados con la menopausia. Busque el producto en varias formas en médicos generales.

Por tanto, existen muchas soluciones naturales y eficaces para mantener el equilibrio hormonal en el organismo y así prevenir los problemas de la menopausia. Aunque estas son soluciones comunes, cada mujer es diferente. Por lo tanto, algunas soluciones pueden funcionar mejor para usted que otras. Tienes que averiguar cuál te conviene más para obtener excelentes resultados.

Remedios naturales para los sofocos y otros síntomas de la menopausia

La menopausia es un problema común para un número significativo de mujeres en todo el mundo. No es un problema que ponga en peligro la vida, pero definitivamente altera significativamente la vida normal. Cuando ocurren los sofocos, puede ser extremadamente molesto para las mujeres. Mientras dure la irritación, puede volverse muy intensa y este es realmente el mayor problema con estos síntomas.

Un efecto secundario de los sofocos es que el trabajo regular no se puede realizar de forma pacífica. Si ocurre un sofoco durante el día, afectará su rutina diaria de trabajo. Si lo toma por la noche, afectará su sueño y arruinará el día siguiente. Si tiene problemas para dormir, UK Meds tiene pastillas para dormir a la venta. Por lo general, en un sofoco, su cuerpo reaccionará como si estuviera afuera en un día caluroso y húmedo de verano.

Esto suele ocurrir debido a un desequilibrio hormonal. Durante el período de la menopausia, el cuerpo de la mujer sufre muchos cambios y esto provoca que se alteren los equilibrios hormonales. Esto puede provocar un aumento de temperatura y la consiguiente reacción del organismo. Aunque las terapias de reemplazo hormonal son bastante efectivas y las utilizan muchas mujeres, realmente debería atenerse a soluciones más naturales para opciones más saludables.

  • Examine su rutina diaria y vea si puede encontrar los desencadenantes que provocan los sofocos. Los desencadenantes comunes incluyen bebidas con cafeína, alcohol, especias o alimentos picantes. Lógicamente, si tomas una sauna, un jacuzzi o permaneces a altas temperaturas durante mucho tiempo, también pueden desencadenar un sofoco.
  • Para las mujeres trabajadoras, el estrés relacionado con el trabajo también es un desencadenante importante. Si experimenta sofocos al azar en la oficina, verifique si está estresado durante ese tiempo. Muchas veces, un día largo y estresante en la oficina provoca sofocos en la noche en casa. Comprende tu cuerpo y sus limitaciones y ralentiza tu vida profesional.
  • Se ha demostrado que la respiración profunda hace maravillas durante los sofocos. Aunque no puedes evitarlos, pero si respiras despacio, puedes reducir en gran medida las molestias.
  • La ropa en capas con materiales livianos es la mejor ropa durante la menopausia. Una vez que obtenga el accesorio, puede despegar algunas capas para enfriar.
  • Use bolsas de hielo o agarre objetos fríos de metal o vidrio cuando sienta que un edificio se está ruborizando. Puede que esto no lo evite, pero ciertamente reducirá el impacto y la incomodidad. Las bolsas de hielo también son ideales para estos casos.
  • El cohosh negro, la vitamina E y el trébol rojo son bien conocidos por ayudar a curar el problema de forma natural.
  • Beba mucha agua durante todo el día. El agua ayuda a mantener las cosas frescas, incluso cuando estás en medio de un sofoco. El agua helada puede hacer maravillas para los sofocos.

Estos son solo algunos consejos sencillos; tienes que encontrar tu punto ideal probando varias soluciones, ya que cada mujer es diferente.

1602579315 756 Soluciones naturales para curar la menopausia

Fuentes de vitaminas comunes para ayudar a curar la menopausia

Los sofocos son uno de los mayores problemas que enfrentan las mujeres durante la menopausia. Éstas pueden ser una de las experiencias más desagradables para las mujeres. En las últimas décadas se han realizado muchas investigaciones al respecto y se ha encontrado que la vitamina E es una excelente solución a estos problemas. La vitamina E puede ayudar a reducir la intensidad de los sofocos al mismo tiempo que proporciona una amplia gama de otros beneficios para la salud.

Además de la vitamina E, otros antioxidantes como la vitamina C, el selenio y otros son excelentes nutrientes naturales para consumir durante la menopausia. Estos son algunos de los beneficios de estas sustancias:

  • Ayudan a reducir la intensidad e incluso a curar los sofocos.
  • Pueden ayudar a llevar una vida equilibrada con un buen sueño y una mente tranquila.
  • Ayudan a mantener el equilibrio hormonal durante la menopausia, que se considera vital para evitar los sofocos.

Vitaminas y antioxidantes.

Aquí hay algunas excelentes fuentes de vitaminas y antioxidantes entre las que puede elegir.

Nueces de pecán

Nueces: nueces simples ricas en vitamina E, proteínas, grasas poliinsaturadas y sin colesterol y fibra. Por deliciosas que sean las nueces, probablemente sean una de las mejores adiciones a cualquier dieta. Con vitamina E, grasas saludables y muchas proteínas, no solo obtiene una excelente solución a sus problemas de menopausia, sino también una excelente dieta saludable. También es una excelente fuente de calcio, hierro y otras vitaminas y minerales esenciales para el cuerpo.

Miseria

Cacahuetes: Los cacahuetes son otra gran fuente de proteína vegetal y vitamina E. Una onza de cacahuetes puede proporcionarle el 17% de su requerimiento diario de vitamina E. No solo es una fuente de vitaminas, también contiene mucha proteína vegetal y fibra. La grasa monoinsaturada del maní es excelente para el corazón. También es una excelente fuente de complejo de vitamina B, magnesio, zinc y otros nutrientes importantes. Hágalo como nueces o mantequilla de maní; es genial para tu salud.

Aceite de oliva

Aceite de oliva: Curiosamente, el aceite de oliva es uno de los raros aceites que se pueden consumir directamente sin tener que cocinarlo. Existen muchos tipos de aceites de oliva. Los aceites de oliva virgen extra son los obtenidos en el primer prensado de las aceitunas. Como resultado, son la forma más pura de aceite y son ricos en antioxidantes, vitamina E y otras sustancias importantes. El aceite de oliva virgen extra se puede utilizar en la cocina y se puede añadir directamente a las ensaladas. Proporciona a su cuerpo una buena fuente de vitamina E, tan importante para la menopausia.

Vitamina e

Estas son solo tres de las fuentes muy útiles y efectivas de vitamina E disponibles de forma natural. Como puede ver, puede curar o tratar los sofocos con soluciones naturales en lugar de recurrir a medicamentos de terapia de reemplazo hormonal.

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