Una manzana al dia mantiene alejado al medico

¿Una manzana al día mantiene alejado al médico?

Hola, un placer verte por aquí. En el teclado Ana y esta vez te hablaré de ¿Una manzana al día mantiene alejado al médico?

Es un dicho conocido que una manzana al día ahuyenta al médico. ¿Pero es solo una historia de viejas o es realmente cierto?

¿Una manzana al día mantiene alejado al médico?

No se puede negar que las manzanas son una gran adición a su dieta. Son nutritivos, bajos en calorías, excelentes para bajar de peso y ricos en fibra. También tienen un alto contenido de vitamina C, potasio y vitamina K, e incluso se han relacionado con un menor riesgo de enfermedad cardíaca y diabetes.

Desafortunadamente, sin embargo, no se ha demostrado que realmente mantengan alejado al médico. En un estudio que examinó la asociación entre el consumo de manzanas y las visitas al médico, concluyó que «la evidencia no respalda que una manzana al día aleje al médico». Sin embargo, la pequeña fracción de adultos que comen una manzana al día parece estar usando menos medicamentos recetados.

Una manzana al dia mantiene alejado al medico

¿Qué puede mantener alejado al médico?

Hay muchas visitas al médico que son simplemente inevitables, ya sea para su frotis de rutina o para explorar un problema de salud heredado. Pero hay muchos problemas de salud relacionados con el estilo de vida y hay mucho que puede hacer para reducir el riesgo de desarrollarlos.

Deja de fumar

Fumar está relacionado con una gran cantidad de problemas de salud, desde enfermedades de las encías hasta cáncer de pulmón y mucho más. Dejar de fumar es un gran paso para evitar problemas de salud en el futuro y notará los beneficios de inmediato, y su sentido del gusto y la capacidad pulmonar mejorarán casi inmediatamente después de dejar de fumar.

No hay duda de que dejar de fumar es una tarea difícil y la terapia de reemplazo de nicotina o los medicamentos recetados son extremadamente efectivos para ayudarlo.

Asegúrese de consumir la cantidad recomendada de vitaminas.

Una dieta sana y equilibrada puede prevenir muchos problemas de salud, como diabetes, hipertensión y colesterol alto. Las vitaminas también son importantes para fortalecer los huesos, los músculos y el sistema inmunológico, que es la defensa natural de su cuerpo contra las infecciones y enfermedades.

Si tiene dificultades para obtener el nivel recomendado de vitaminas, es posible que desee tomar un suplemento vitamínico diario. Puede llevar un personal de mantenimiento (que contiene un poco de todo lo que necesita) o una vitamina específica que crea que más necesita (como vitamina C para su sistema inmunológico o vitamina D en los meses menos soleados) .

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Ejercicio todos los días

Esto no significa que tengas que hacer un entrenamiento intenso en el gimnasio todos los días, pero debes intentar que tu cuerpo se mueva porque es bueno para tu corazón. Una simple caminata, trote o actividad divertida que disfruta es suficiente para ser beneficiosa.

Dormir lo suficiente

La falta de sueño no solo es una razón para un viaje médico solo, también puede conducir a una gran cantidad de otros problemas, como obesidad y enfermedades cardíacas, y realmente puede afectar su bienestar general.

Intente dormir de 7 a 8 horas por noche y, si tiene problemas para conciliar el sueño, puede beneficiarse de Nytol o Nytol Herbal. Estas tabletas pueden causarle sueño y ayudarlo a dormir mejor por la noche.

Cuida tu salud mental

Tu salud mental puede hacer que vayas al médico tan fácilmente como tu salud física, ¡así que es importante cuidar de ambos! Trate de hablar abiertamente con las personas que lo rodean sobre cualquier cosa con la que pueda estar teniendo problemas y trate de minimizar los factores estresantes.

Si sufre de estrés o ansiedad, puede beneficiarse de la pasiflora, que tradicionalmente se ha utilizado para tratar los síntomas.

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